Bu kadar stresli hissetmekten vazgeçmenin en kolay yolu? Gününüze birkaç saat daha ekleyin! Daha fazla zaman kazanmak için sadece bu basit püf noktaları deneyin.
10 Dakika Kaydet
Köpükleri atla. Şampuan her gün (hatta her üç günde bir) - saçlarınız için daha iyidir, duşta zaman kazanacaksınız ve kuru şampuan olan mucize sayesinde kimse farketmeyecek.
Çöpçü avlarını durdur. Cep telefonunuzu aramanız için iki dakika, evinizi anahtarlarınız için parçalara ayırmak için beş dakika, cüzdanınızı yerleştirmek için sahip olduğunuz her pantolon çiftinin ceplerinde arama yapan dokuz ağırlaştırıcı dakika; Cüzdanınızı / çantanızı / cüzdanlarınızı / ceplerinizi / düzenli olarak temizleyin ve her eve girdiğinizde anahtarlarınızı ve telefonunuzu aynı yere koyarak (giriş yolunda veya mutfakta bir sepet veya tepsi iyi çalışıyor) zaman ve stresten tasarruf edin .
Kısayolları kullanın. Sık ziyaret ettiğiniz web sitelerini yer imlerine ekleyin, düzenli olarak açtığınız uygulamalar veya klasörler için masaüstünüzde kısayollar oluşturun ve telefonunuzun hızlı aramasına yeni kişiler girin.
İş yerinde ertelemek. Erteleme nasıl olabilir kayıt etmek zaman sen Açıklamamıza izin verin: Normalde tüm sabahı telefonda Chatty Kathy ile ofiste geçirirken sıkıştıysanız - aka her aradığınızda kulağınızdan çıkan satış temsilcisi - günün sonuna kadar bekleyin . 5 pm'de, işleri halletmek için acele ettiğinde, eve gidebilmesi için işine daha yatması daha muhtemel olacak (ve denediği yeni temizlik hakkında bebeğin kilosunu kaybedebilmesi için daha az gab olması).
Ekran. Arayan kimliği bir sebeple icat edildi, millet! Bu yüzden sadece önemli biri olduğunda al (patronun gibi ve, tamam, olabilir senin diğer önemli) ya da konuşma vaktin var. Annene gelince, banka ipotek konusunda en iyi anlaşmayı vaat etti ve haftanın 10 krizi ile en iyi arkadaşın mı? Vaktiniz olduğunda onları arayın (bir şeyler geri dönmek için sırada bekler gibi) ... veya asla - bu size kalmış.
20 Dakika Kaydet
Reklamları kesin. Elbette, tüm bölümünü yeni bölümünü izlemek için bekliyordun. Neşe. Ama bize güven, bir saat daha bekleyebilirsin. En sevdiğiniz programları izlemek için TiVo, DVR veya İnternet bağlantınızdan (sitelerinde yayınlanmasından kısa süre sonra CBS ve Fox gibi istasyonlar) yararlanın.
İşleri verimli yapın. İki toplantı arasında reçetenizi almayı planlayın ya da işe giderken TP almayı unutmayın (Charmin'iniz elindeyken ofise girmekten utanmazsanız). Bu şekilde, mağaza gezintisi için dolaşmayacaksınız, böylece ikinizi de zaman kazanacaksınız ve para.
Yoğunluğu arttır. Yüksek yoğunluklu kardiyo ve yavaş toparlanma süreleri arasında değişerek spor salonunuzu yarı yarıya azaltın. Araştırmalar, 20 dakika aralıklarının, sabit, orta yoğunlukta bir hızda 40 dakikadan daha fazla kalori - çok fazla kalmamasını ve daha sonra saatlerce daha fazla kalori yakacağınızı göstermiştir. Bonus: Aynı miktarda daha fazla kalori yakmak için biraz direnç ekleyin veya eğim artırın. Büyük sonuçlar veren hızlı egzersizler için 15 dakikalık egzersiz programlarımızdan birini deneyin.
Curtail yemek zamanı. Ortalama bir kadının günde 46 dakika yemek hazırlığı ve temizliği için harcadığı göz önüne alındığında, paket yemeklerin ve dondurulmuş yemeklerin birçok hanenin neden zımba olduğunu görmek zor değil. Ancak, 20 dakika veya daha kısa sürede yemek yemenizi sağlayacak hızlı ve kolay hafta içi öğünlerimizi deneyerek para, kalori ve zamandan tasarruf edebilirsiniz.
60 + Dakika Kaydet
Çoklu görev. Doğru, bazı durumlarda aynı anda birkaç şey yapmak, aynı anda üç sunumu bitirmeye çalışmak gibi, aslında sizi yavaşlatabilir (odak kayması gerçekten eklemek için yeterli zamanı yakalar). Ancak, çoklu görev yapmanın, bir veya her iki görevin de çok fazla odaklanmayı gerektirmediği gibi, zamanın geri dakikalarını (hatta saatlerini) ekleyebileceği durumlar vardır. Size zaman kazandırabilecek bazı çoklu görev hamleleri: Antrenman sırasında en sevdiğiniz programları izlemek, kablo şirketiyle bekletilirken postaları atmak veya fırının ısınmasını beklerken çamaşırları atmak.
Kişisel e-posta uyarılarını kapatın. E-postanızı gelen kutunuzda yeni bir mesaj geldiğinde kontrol etmek odak noktanızı öldürür ve J. Crew’in satıştaki yüzde 30’i ile ilgili okumak için harcadığı iki dakikadan daha fazla zaman harcıyor. hemen gelen kutunuz çınladı, buzzed veya parladı. Görevde kalmak için, e-posta uyarısı ayarını kapatın ve her saat için (veya gerekiyorsa yarım saat) bir takvim uyarısı ayarlayın ve size postanızı kontrol etmenizi hatırlatır. Rahatlayın - birinin gerçekten size ulaşması gerekiyorsa, buna bir şey adı verilir. telefonve aslında çok daha verimli.
Sörf yapmayı kes. Beş dakikalık bir ünlü dedikodu molasının ne olması gerektiğinin, yeni Shake Weight'ın yararları hakkında okumak için harcanan 45 dakikalık bir sese nasıl kolayca dönüşebileceğini fark ettiniz mi? Çıkış yapmak RescueTime.combelirli sitelere ne kadar zaman harcadığınızı izleyen, çok uzun zamandır orada olduğunuzda sizi uyaran ve yardımcı olamayacağınız ancak erteleyebileceğiniz bazı siteleri engelleyebileceğiniz bir web sitesi TheNest.com, tabii ki).
Spor salonunu atla. Şimdi burada sevdiğimiz bir tane var. Haftada beş veya daha fazla gün yoğun bir şekilde çalışıyorsanız, üçe veya dörde kadar kesmekten çekinmeyin. Fitness uzmanları, egzersiz konusunda daha iyi olmanın daha iyi olmama konusunda ısrar ediyorlar. Vücudunuzu iyileşmek için bir gün vermek, bir dahaki çalışmaya başladığınızda daha hızlı ve daha hızlı gitmenize yardımcı olabilir.
Son teslim tarihlerini ayarlayın. Çocukları olan iş arkadaşlarınızın bir şekilde işlerini 5 pm tarafından her gün yapmanın bir yolunu bulduğunu fark ettiniz mi? İster inanın ister inanmayın, onlar bebeğin neden olduğu adrenalinle çalışmıyor; sadece gün içinde daha az zaman harcıyorlar - dedikodu yapmak, çevrimiçi alışveriş yapmak, YouTube'u incelemek - çünkü ne olursa olsun çocukları almak için ayrılmak zorunda olduklarını biliyorlar. Son teslim tarihleri daha verimli çalışmanıza yardımcı olur. Bu nedenle, çocuğunuz olmasa bile, bir saat boyunca bir arkadaşınızla buluşmak için planlar yaparak ya da 6 pm'deki antrenörünüze keskin bir süre tanıyarak kendinize son bir tarih verin.
Nestpert: Laura Vanderkam, yazar 168 Saat: Düşündüğünüzden Daha Çok Vaktiniz Var (My168Hours.com)
