Bollywood dansı güzel el ve kol hareketleriyle zengindir.
Bollywood, Doğu Hint Klasik ve Bhangra dansı unsurlarını eklerken, salsa, caz ve hip hop gibi dünya çapında dans stillerini bir araya getiriyor. ABD'de "Slumdog Millionaire" ve "Bride and Prejudice" gibi filmlerle popüler olan Bollywood dans dersleri şimdi birçok büyük şehirde sunuluyor. Başlamak için kolay bir yol, en sevdiğiniz Bollywood filmini veya şarkısını çalıp dans etmeye çalışmaktır.
Bollywood
Mumbai film endüstrisi olan Bollywood, Hindistan'da yapılan Hintçe filmleri ifade ediyor. Bollywood, Hollywood'dan her yıl daha fazla film üretiyor ve Bollywood prodüksiyonları müzikal olup, yılda 2,500 yeni şarkı üretiyor. Bollywood dansı, bu müzikallerde sergilenen enerjik dans tarzıdır. Bollywood danslarının çoğu, genellikle iki kahraman arasındaki aşkla ilgili bir hikaye anlatır. Filmlerle olan ilişkiye rağmen, Bollywood dansı başlı başına harika bir egzersiz olabilir.
kalça
Kalça hareketleri, Bollywood'daki izleyicinin dikkatini çekmenin bir yoludur ve iyi bir başlangıçtır. Bollywood dansı, daha çok kol ve el hareketleriyle eşleştirilmiş kalça rulolarını ve kalça sallamalarını kullanır. Kalça atışı için, kalçalarınızı hula kasnağı gibi çevirin. Bir kalça sarsıntısı, kalçalarınızın sadece yan yana gitmesi bakımından farklılık gösterir. Yılan kollarını ekleyin, kollarınızı zeminden tavana kaldırın veya tüm vücudunuzu içine almak için işaret parmaklarınızı yukarı ve dışa doğru çevirin. Egzersizi derinleştirmek için çekirdek kaslarınızı sıkın.
omuzlar
Bollywood dansında omuzlar da öne çıkıyor. Filmlerde, yıldızların omuzlarını sallamaları, özenle hazırlanmış kostümler sergiliyor. Oturma odanızda, duruşunuza yardımcı olabilir. Yeni başlayanlar için, tek omuz rulo en iyisidir. Öne çıkarken sağ omzunuzu önden arkaya, üç kez çevirin ve ardından başınızı geriye doğru atın. Sol omuzla tekrarlayın, ancak bu kez geriye doğru yürümeyi deneyin. Daha gelişmiş bir omuz hareketi için omuzlarınızı kollarınızı dışarıya, elleri yana doğru bükerek hızlıca yukarı ve aşağı getirin. Bu aynı zamanda omuzların yukarı ve aşağı yerine önden arkaya doğru hareket etmesi ile yapılabilir.
Turns
Bollywood filmlerinde giyilen güzel etekler, dansçılar döndüğünde daha da iyi görünüyor. Özellikle yeni Bollywood müziğini canlandırmak için çok hızlı bir şekilde yapıldığında dönüşler yeni başlayanlar için zor olabilir. Ayak parmaklarınız üzerinde dengelemeye başlayın ve sağ omzunuz üzerinden dönmeniz için bebek adımlarını atın. Basit Bollywood kolları için, ellerinizi göğsünüzün önünde dua pozisyonunda tutun, sonra siz kolları dönerken yukarı ve aşağı hareket ettirin. Daha gelişmiş bir dönüş için sol ayağınıza atlayın ve yanındaki sağa dokunun. Ellerinizi başınızın üzerinde, birer birer dolaştırırken bu ayak işlemlerini bir dairede tekrarlayın.
