Kolunuzu hareket ettirmek için kolunuzu kullanın, tam tersi değil.
Birçok golfçü, çürüyen dirseklerini, tedavi etmeyi kolaylaştıran ortak bir hata yaparak vücutlarından çok erken ayırır. Kollarınız yerine göbeğinizle geriye doğru dönmeye başlamak, geriye doğru sallanma sırasında dirseklerinizi doğru konumda tutmaya yardımcı olurken, ileriye doğru sallanmaya kalçalarınızla yaklaşırken, ileriye doğru sallanmanız sırasında onları yakın tutacaktır.
Kollarınızı omuzlarınızı ve gövdesinizi geriye mi yoksa tam tersi mi çektiğini anlamak için topa vurmadan vuruşunuzu yapın. Kollarınızın veya kalçalarınızın ileriye doğru dönmeye başladığına dikkat edin. Kollarınızı hareket ettirmeden üst bedeninizi geriye doğru çevirerek, elinizde bir kulüp olmadan ilk merkez dönüşünüzü yapın. Omuzlarınızı kollarınızı geriye doğru itmek için kollarınızı vücudunuzdan ayırmaya başlamadan önce dirsekleriniz vücudunuza yakın olacak şekilde olabildiğince geriye doğru çevirin.
Elinde bir kulüp tut ve sağ elini kullanıyorsan, sağ dirseğinin altında sıkışmış bir topla geri dönüşünü yap. Çekirdekinizi neredeyse tamamlayana kadar topu vücudunuza karşı tutun, kaslarınız gevşemiş halde tutun. Top düştüğünde ve çok erken düşüp düşmediğine dikkat edin, çünkü kollarınız çok yakında vücuttan ayrılıyor - çekirdek dönüşünüzü tamamlamadan önce - kollarınızı omuzlarınızı ve gövdenizi geriye doğru çekiyorlar.
Topa çarpmadan ileri vuruşlarınızı yapın. Geri dönüşünüzü durduktan sonra ileri geri dönüşünüze başlamak için kalçalarınızı ileri sürün. Vücudunuzun omuzlarınızı öne doğru çekip çekmediğini, kollarınızı öne doğru çekip çekmediğini, dirseklerinizi vücudunuza yakın tutup tutmadığınızı veya şutunuzu kalçalarınız yerine kollarınızla başlattığınızı unutmayın.
Kulübün geri tepme sırasında dümdüz gitmesini önlemek için kulübünüzü geri alın. Kulübünüzü yavaşça geri alma alıştırması yapın, sanki üstünüzden ziyade arkanızdaki bir nesneyi göstermeye çalışıyorsunuz. Topu, dizlerinin üstüne koyan yükseltilmiş bir platforma yerleştirin, tepeden aşağıya doğru yerine topun arkasından sallanma alıştırması yapın.
Tam bir vuruşla pratik toplara çarpın. Bileklerinizi geriye doğru kırarak geri dönüşünüze başlayın, böylece başlangıçta top hareketi bu hareketle uzağa doğru hareket eder. Bu, kollarınızdaki gerilimi azaltır ve sallanırken gevşemenizi sağlar. Sağ dirseğinizin altına sıkışmış bir topla başlayarak pratik toplara vurun ve topun vücudunuzdan ne zaman düştüğünü görün.
İhtiyacınız olacak ürünler
- Pratik topları
