En zorlu egzersizler sırasında müzik sizi motive edebilir.
Egzersiz yaparken, müzik sizi antrenman boyunca motive etmede kilit bir rol oynayabilir. Karın egzersizleri genellikle bir güç antrenmanının sonunda veya kalp atışları arttığında ve vücut yorgunken bir kardiyo antrenmanından sonra kaydedilir, böylece hareketinizi sürdürmek için müzik kullanmak yorgunluğu atlamanıza ve güçlü bir şekilde bitmenize yardımcı olabilir.
İyimser Müzik
Yorulmaya başladığınızda veya işler zorlaştığında, bazen size enerji vermek ve sizi zorlamak için iyimser bir şarkıya ihtiyaç duyarsınız. Pop ve dans müziği gibi biraz daha hızlı tempolu şarkılar, ab egzersizinizi gerçekleştirmeniz için sizi enerjilendirebilir ve motive edebilir. Bu tür müzik, tahta veya yan tahta gibi zorlu egzersizlerle iyi gider.
Yavaş ve Sürekli Müzik
Dinlenmek ve vücudunuzun hareket etmesini durdurmak istediğinizde, egzersiz müziği sizi tekrar hareket etmeye başlamanız için motive edebilir. Dakikada yaklaşık 100 ritmi olan şarkılar aerobik egzersiz müziğinizden biraz daha yavaştır; bu da karın rutininizi ısıtmak veya rahatlatmak için biraz yavaş kalmanıza yardımcı olabilir. Yavaş egzersizler, kayık pozları veya yavaş bacak asansörleri gibi egzersizler bu tür müzik ile iyi eşleşir.
İlham verici şarkı sözleri müzik
Bazen, antrenmanınızdan vazgeçmeye hazır olduğunuzu düşünebilirsiniz - belki kaslarda bir miktar titreme veya biraz ağrı ve yanma vardır - ama gerçekte, güçlenecek güç ve enerjiniz var. Yogaya göre, bu genellikle zihninizden vazgeçmenizi söyleyen zihninizdir, çünkü işler zor, ama gerçekten biraz cesaretlendirerek başarabilirsiniz. İlham verici şarkı sözleri ve tempo ile müziği kullanmak size rutininize uymanızı ve güçlü bir şekilde bitirmenizi hatırlatır. Bu tür bir şarkı, yorulmaya başladığınızda ve pes etmeye hazır olduğunuzda, karın rutininizin sonunda iyi gider. Size bunu yapabileceğinizi ve pes etmeyeceğinizi hatırlatmak için kullanın.
Güçlü müzik
Pilates'te abs de dahil olmak üzere çekirdek, "Güç Santrali" olarak adlandırılır. Rock müziği veya canlı müzik gibi arkasındaki gücü çok olan müzikler, güç merkezinize girmeniz için sizi motive edebilir. Müziğin gücünü hissettiğinizde, güçlü kalmanız ve karın egzersizinizi tamamlamanız için sizi motive edebilir. Bu müzik türü, pelvik püsküller, bisikletler ve tahtalar gibi güçlü, derin, güçlü karın egzersizleriyle uyumludur.
