Kan grubu diyeti, yemelisiniz bazı yiyecekleri ana hatlarıyla belirtir.
Naturopatik bir doktor olan ve "Sizin Tipiniz İçin Doğru Yiyin" yazarı Peter D'Adamo, kan grubuna dayalı kişiselleştirilmiş diyet planlarının ana hatlarını çizen uluslararası bir beğeni kazandı. D'Adamo, kan grubunuzun kısmen kronik hastalık geliştirme olasılığınızı belirlediğini ve Kan Tipi Diyetine bağlı kalmanın bu rahatsızlıkları önleyeceğini ve optimum kilonuza ulaşmanıza yardımcı olacağını iddia ediyor.
Arka fon
Kan Tipi Diyet'in arkasındaki teori, lektinler - gıdalarda bulunan şeker bağlayıcı proteinler - ve kan grubunuz arasındaki kimyasal reaksiyona dayanır. Kan Tipi Diyet savunucuları, kan grubunuzla uyuşmayan lektinler içeren yiyecekler yediğinizde, lektinlerin organlarınızı hedef almasını ve hastalığa ve yan etkilere neden olmasını şüphelendiriyor. Belirtileri kilo alımı, yorgunluk ve zayıf sindirim içerebilir. Teori ayrıca mide asidi ve sindirim enzimi seviyelerinin kan grubunuzla ilişkili olduğunu ve kolayca sindirilecek ve emilecek bazı yiyecekleri yemeniz gerektiğini iddia eder.
Kan grubu, A
Kan Grubu Diyetine göre, kan grubu A olanlar, taze ve organik meyveler, sebzeler, tahıllar, baklagiller ve soya proteinlerinden oluşan vejetaryen bir diyet için en uygun olanlardır. D'Adamo, A tipi kanı olan insanların diyetlerini, daha fazla yerleşmiş ve daha az savaşçı tarım yaşam tarzlarına sahip olan atalarından sonra modellemesi gerektiğini belirtir. A tipi kanı olanların kalp hastalığına, kansere ve diyabete daha yatkın olduğunu ve bu kan grubu için uygun bir diyet uygulamasının bağışıklık sistemini güçlendireceğini ve hastalığın önlenmesine yardımcı olacağını iddia ediyor.
Kan grubu b
B Tipi bireyler, Kan Tipi Diyet savunucularına göre, güçlü bağışıklık sistemlerine ve çok esnek sindirim sistemlerine sahiptir. Sonuç olarak, birçok kronik hastalığa karşı daha dirençlidirler. D'Adamo, B tipi kanı olan kişilerin birçok çeşit yiyeceğe maruz kalan yolculardan geldiğini belirtir. Böylece, B tipi kanı olanlar, pek çok sınırlandırılmadan dengeli bir diyette gelişebilirler. B tipi diyet en az kısıtlamaya sahiptir ve temel olarak dengeye odaklanmaktadır. B tipi bireyler işlenmiş gıdalardan, mısır ve tohumlardan uzak durmalıdır.
Kan Grubu AB
AB tipi kanı olanlar, evrim açısından biyolojik olarak en karmaşık olanlardır, bu nedenle "modern" kan grubu olarak kabul edilir. Kan grubu AB diyeti, ölçülü olarak, A tipi ve B tipi diyetlerin bir kombinasyonunu vurgular. D'Adamo AB tipi bireylerin sebzelerle birlikte soya peyniri, deniz ürünleri ve mandıra üzerinde durması, kırmızı et ve kurutulmuş etleri sınırlandırması gerektiğini belirtir. Ayrıca, özellikle stres yaşadıklarında kafein ve alkolden uzak durmaları gerekir.
Kan grubu o
D'Adamo, O tipi kanı olanların tipik avcı-toplayıcıların soyundan geldiğine inanıyor ve sindirim yolları bu ataların hatıralarını en eski kan hattından koruyor. Bol miktarda yağsız et, kümes hayvanları ve balık içeren yüksek protein diyetine uymalıdırlar. Os tipi tahıl ve bakliyat gibi süt ve karbonhidratları sınırlamalıdır.
Hususlar
Bu diyet, kalori saymayı gerektirmediğinden bazıları için uygun olabilir, ancak kan türünüze bağlı olarak belirli yiyecek türlerini kısıtlamanız konusunda zorluklar ortaya çıkarabilir. Bir doktor beslenme uzmanı olan Dr. Melina Jampolis, Kan Tipi Diyet prensiplerini tam olarak benimsemektedir. Diyetin ya diğer grupları tamamen ortadan kaldırarak büyük miktarlarda belirli yiyecek gruplarını yemenizi isteyerek zarar verebileceğini söyler. Bu diyeti, ek araştırma gerektiren alternatif bir ilaç türü olarak görüyor.
