Patlamış mısır patates cipsi için mükemmel bir alternatiftir.
Patates, mısır veya undan yapılmış olsun, cipsler bağımlılık yapan atıştırmalıklar çünkü tuzlu ve gevrek. Onlar da senin için çok kötü. Cipsler, her ikisi de çok sağlıksız olan çok miktarda sodyum ve doymuş yağ içerir. Çıtır çıtır bir şey arzu ettiğinizde, aralarından seçim yapabileceğiniz daha sağlıklı seçeneklere sahipsiniz.
Patlamış mısır
Tereyağı ve tuz yüklü bir torbaya ulaşmadığınız sürece patlamış mısır cipslere iyi bir alternatif. Patlamış mısır, daha uzun süre tam hissetmenize yardımcı olabilir diyet lifi yükleri içerir. Aynı zamanda cipsler için isteklerinizi tatmin etmenize yardımcı olacak bir gevreklik vardır. Hava patlamış patlamış mısır yağ içermez ve kalorileri çok düşüktür. Düz patlamış mısır sevmiyorsanız, sodyum oranı düşük bir baharat bakın. Sodyum içermeyen bir vuruş için kimyon, sarımsak tozu veya kırmızı biber tozu deneyin.
Kaju fıstığı
Birçok insan, içerdiği yüksek miktardaki yağ nedeniyle kaju fıstığından uzak durur. Kaju fıstığı, badem, ceviz, ceviz ve yer fıstığı gibi fındıklarla karşılaştırıldığında aslında yağ bakımından oldukça düşüktür. Kolesterol içermezler ve sağlığınız için iyi olan yağ asitlerine sahiptirler. Kaju fıstığı alırken, sadece tuzsuz olan çeşitleri seçin. Somunun tadını değiştirmek için şekerler ve katkı maddeleri ekleyen aromalı çeşitlerden kaçının.
Kütükteki karıncalar
Bir kütük üzerindeki karıncalar, bir porsiyon sebze ilave etmekle birlikte cipslerden çektiğiniz gevrekliği sağlar. Çocukluğunuzdan beri bir kütükte karıncaları hatırlarsınız. Biraz kereviz alır, içine biraz doğal fıstık ezmesi veya az yağlı krem peynir dökün ve biraz kuru üzümle doldurun. Kuru üzüm umursamıyorsanız, kızılcık gibi kuru meyvelerden bazılarını deneyin. Eğer maceracı hissediyorsanız, fıstık ezmenizin üzerine bir miktar bal dökün ya da meyvenin yerine koyu çikolata parçaları kullanın.
Taze Sebzeler ve Sos
Taze sebzeler renkli, gevrek ve sizin için iyidir. Bebek havuç, yeşil biber, salatalık, kırmızı dolmalık biber, karnabahar, brokoli ve bebek domates gibi çiğ sebzeler kendi başlarına lezzetlidir ancak bir daldırma ile eşleştirildiklerinde daha iyidir. Dalışınızı ticari olarak satın alıyorsanız, düşük yağ oranı ve kalorili olan seçenekleri seçin. Bazı iyi seçenekler humus veya yağsız İtalyan pansumanını içerir. Sade yoğurt gevrek ve kremsi bir özlem birleştirmek için iyi bir seçimdir.
