"Mutlu Kaltak" terimi size bir çelişki gibi geliyor mu? Peki, kitabın üzerine yazmış olan Keryl Pesce için değil - kelimenin tam anlamıyla. Aslında mutluluk gurusu Keryl, kadınların güçlendirilmesine yardımcı olmak için Happy Bitch adlı bir marka yarattı - hem birleştiğinde hem de tek başına - kendi mutluluklarını kontrol altına almak, marka adı altında bile şarap şişeleri satıyorlar - ve herhangi biri vino içerken mutlu bir sürtük olursa, o benim, bu yüzden kesinlikle bu gündemde yer alabilirim .
Keryl, bizi ilişkilerimizde olsa bile, kendimizi öncelik haline getirmemizin sorun olmadığını tamamen hatırlamamızı tavsiye ediyor. “Çoğumuz, yaşamınızdaki en önemli ilişkiyi gerçekleştiremiyoruz, kendinizle olan ilişkinizdir” diyor Keryl. “İstek ve ihtiyaçlarımızı en son koyduk, istediklerimizi yapmak için zaman ayırmıyoruz, tutkularımızı rafa kaldırıyor ve sonra “buraya nasıl geldiğimizi merak ederek başımızı tırmalayan hayatlarımıza bakın.”
İşte Keryl'in bir numaraya bakmanın ilk beş yolu:
- Bugün kendinizle daha iyi bir ilişki kurmaya karar verin. Carpe Diem, kaltaklar! Kendine sevgini göster, sevdiğin diğerine sevgiyi göster. Tüm mutlu hisler hayatınızın diğer alanlarında da dalgalanmalara neden olacak.
- Olumsuz kendi kendine konuşmanın farkında olun. Tabii, bazılarımız basitçe kendine güvenen mizah anlayışlarına sahip. Ancak Keryl, kendiniz hakkında konuşmanın - bir şaka olarak bile - sizi başarısızlık ve mutsuzluk için yavaş yavaş programladığını söylüyor. Eşiniz, ebeveyniniz veya çocuğunuza söyleyemeyeceğiniz bir şey söylememenizi tavsiye eder.
- Suçluluktan kurtul. Keryl, tanıdığınız en mutlu ve en manyetik insanların, birilerini hayal kırıklığına uğrattıkları veya kendilerini hayal kırıklığına uğrattıkları zaman kendilerini suçluluk duygusu yerine ara verme alışkanlığı haline getirdiklerini söylüyor. Başka bir deyişle, kendinizi affedin ve gerisi sizi takip edecek.
- Egzersiz: Bu hiç akıllıca olmamalı, ancak sık sık unutmak, sadece vücudumuzu zinde tutmakla kalmıyor, zihinlerimizi ve duygularımızı da şekillendiriyor. Spor salonuna girmekten nefret ediyorsanız, Keryl bisiklet, bahçe ve hatta daha fazla seks yapmaktan hoşlandığınız bir etkinliğin izlenmesini önerir. Endorfin, bebeğim!
- Bir mola verin: Her zaman acele ediyormuş gibi hissedersin? Programınız ancak izin verirseniz fazla uzatılabilir. Keryl, rahatlamaktan başka bir şey yapmamak için her gün zaman ayırmayı şiddetle tavsiye eder (ve aynı fikirdeyiz). Başınızı temizlemek için küçük bir zaman bile büyük bir fark yaratabilir.
Daha fazla aşk
En iyi Kalori Yakan Seks Hamle
Mutluluğun Anahtarı: Perspektifte Tutun
5 Daha İyi Bir İlişki İçin Basit Püf Noktaları
