Birçok akıllı telefon uygulaması egzersiz yaparken turlarınızı izlemenize yardımcı olur.
Bir parkın içinden geçerken rahatlatıcı bir yürüyüşe çıksanız veya yerel lisede pistte dolaşırken, bir turun diğerine karışması kolaydır. Antrenmanınızın uzunluğunu tamamladığınız tur sayısına göre izlerseniz, turlarınızı saymak önemlidir, böylece turunuzun yarısını yedi veya sekiz oturduysanız hatırlamaya çalışarak harcamazsınız. Birkaç basit yöntem, turlarınızı izlemenizi sağlar.
Tur Sayacı
Kucak sayaçları, sporcuların turlarını takip etmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış basit cihazlardır. Cihazlar çeşitli stillerde mevcuttur ancak birçoğu belinize veya parmağınıza takılır ve bir düğmeye bir kez basarak tur sayısını arttırmanıza izin verir. Kucak sayaçları tipik olarak spor malzemeleri veya koşu mağazalarında bulunur.
Akıllı Telefon Uygulamaları
Yürüyüş sırasında müziğin keyfini çıkarmak için bir akıllı telefon kullanıyorsanız, turlarınızı takip etmenize yardımcı olacak bir uygulama indirin. Bu tür pek çok uygulama mevcut ve ekrana hızlıca dokunmakla, mevcut kucağınızla ilgili endişelenmenize gerek kalmayacak. Egzersiz tabanlı uygulamalar genellikle hızınızı, mesafenizi ve egzersiz sırasında yaktığınız kalorileri bile takip eder.
Oyunlar sayma
Yürüyüş sırasında aklınızı aktif tutmak istiyorsanız, turlarınızı takip etmek için bir sayma oyunu kullanın. Kendinle oynayabileceğin oyunlar neredeyse sonsuz, ama anahtar tekrarlama. Başlangıç / bitiş çizgisini geçtiğinizde kendinize "bir" veya "iki" demek yerine, her 10 adımındaki tur sayısını tekrarlayın, böylece kafanızda taze kalmasını sağlayın. Diğer bir basit oyun tur numarası ile kafiyeli kelimeleri isimlendirmek; İkinci tur için, ayakkabı, grip, yapmak ve vida gibi kelimeleri düşünün.
Diğer Yöntemler
Küçük bir not kağıdı ve bir kalem taşımayı düşünmüyorsanız, başlangıç / bitiş çizgisini her geçtiğinizde kağıtlarınızı kağıt üzerinde işaretleyebilir ve ardından kalan kısmı için kağıt ve kalemi cebinize koyabilirsiniz. lap. Bir diğer basit strateji bir bandın üzerine elastik bantları yerleştirmek ve bir bandı tamamladıktan sonra bir kerede bir diğerine bileği aktarmaktır. Sizi izlemek isteyen bir arkadaşınız veya aile üyeniz varsa, bir bankın rahatlığından yürüyün, turlarınızı kalem ve kağıtla takip edin.
