Yüksek kemerlerin ağrı ve sürtünmesini önlemek için ayakkabı bağı düzeninizi değiştirin.
Yüksek kemerlere sahip olmak, doğru şekilde bağlanmayan bir çift koşu ayakkabısında kilometrelerce mil kaydırırken gerçek bir ağrı olabilir. İlk önce ayakkabılarını anaokuluna bağlamayı öğrendin, eğer yüksek kemerlerinle ilgili problem yaşıyorsan, zemine koşmadan önce ilk kareye geri dönmelisin. Yüksek kemerler ayağınızın üst kısmının normalden daha yükseğe yapışmasına neden olur. Eğer ayakkabılarınız ayağınızı sıkıyor ve tarzınızı sıkıyorsa, ayağınızın üstünden geçen sinirleri ve tendonları tahriş eden sürtünmeye neden olabilir. Bu sorunu önlemek için ayakkabılarınızı bağlamak biraz komik görünebilir; trend belirleyici olun ve koşunuzun gereğinden fazla rahatsız edici olmadığından emin olun.
Bağcıkları ayakkabılarınızdan çıkarın ve ayaklarınız üzerine kaydırın. Ya önünüzde bir ayak önünüzde diz çökün ya da kilonuzu ayağınıza doğru kaydırırken bir sandalyede oturun.
Ayakkabı askısını ayak parmaklarınıza en yakın iki ayakkabı bağı deliğinden geçirin. Ayakkabının ortalandığından ve ayakkabının uçlarının düzgün olduğundan emin olun. İki ucu çaprazlayın ve bir sonraki delikten geçirin.
Ayakkabının her bir ucunu ayakkabınızın aynı tarafındaki deliklerden geçirin. İkincisinde, her iki tarafta da son deliğe dokunmayı bırakın.
Ayakkabı bağı Criss-cross bir kez daha biter ve onları ayakkabınızın üst deliklerinden geçirin. Ayakkabı bağı rahat bir seviyeye sıkın ve serbest uçları üstten güzel, sağlam bir yay ile bağlayın.
İhtiyacınız olacak ürünler
- Koşu ayakkabısı
- Ayakkabı bağı
Bahşiş
- Ayak tipinize başlamak için doğru koşu ayakkabısına sahip olduğunuzdan emin olun ve güvenilir bir koşu özel mağazasına gidin. Bir çalışanın ayağını değerlendirmesini ve ölçmesini ve yüksek kemerli bir kişi için doğru ayakkabı tipini tavsiye etmesini sağlayın.
uyarı
- Ayağınızın üst kısmında sürekli bir ağrı veya uyuşma varsa, yeni bir ayakkabı bağı düzeniyle değişmeyen tavsiye için bir doktora danışın. Ayağınızın üstünde sinirler, kan damarları, tendonlar ve kasların bulunduğu karmaşık bir sistem var ve devam eden ağrı bir yaralanmaya işaret ediyor olabilir.
