Hazır konumda, bir tenis oyuncusu hızlı bir şekilde herhangi bir yöne hareket edebilir.
Tenis oyununuzu arttırmak, güçlü bir backhand veya güçlü bir servis geliştirmek için daha fazlasını gerektirir. Ayaklarınızı kullanma şekliniz, sahada hızlı bir şekilde hareket etme yeteneğinizi ve dönüş vuruşunuzdaki güç miktarını etkiler. Hazır pozisyon herhangi bir yöne doğru ayak hareketini kolaylaştırır, böylece bir servis veya voleybolu geri göndermek için tenis topuna vurabilirsiniz. Genellikle profesyonel olmayan oyuncular tarafından göz ardı edilen bölünmüş adım hazır pozisyondan gerçekleştirilir ve oyununuza patlayıcı güç katar. Ayarlama adımları için uygun tekniğin kullanılması, rakibinizin dönüşünü yerine getirmek için pozisyon almanızı sağlar.
Bölünmüş adım
Ayaklarınız omuz genişliğinden biraz daha fazla olacak şekilde hazır bir pozisyon alın, dizleriniz hafifçe bükülmüş ve üst beden öne eğilmiş. Ayağınızın üzerindeki ağırlığınızla, bu konumda ortalanmışsınız ve hareket etmeye hazırsınız.
Gözünüzü tenis topunda tutun. Rakibiniz topa çarptığında, yerden 1 inç kadar zıplayın.
Ayaklarınızı birbirinden ayırın ve ayaklarınız birbirinden ayrı olacak şekilde ayaklarınızın toplarına geri dönün. Geri döndüğünüzde, bacaklarınızı dizlerinizden bükün, ağırlığınızın bacaklarınıza yüklenmesine ve bir yay oluşturmasına izin verin. Bölünmüş konumda, vücudunuzu yaklaşmakta olan tenis topuna yaslayarak her iki yönde hareket etmeye hazırsınız.
ilk adım
Yaklaşan tenis topuna en yakın olan ayağınızla hızlı bir adım atın. Ayağınızı basarken çevirin, böylece ayağınız taban çizgisine paralel olarak iner.
Sizden uzakta ise diğer ayağınızla itin ve topa doğru koşun.
Topunuzu geri döndürdükten sonra ayaklarınızı birbirine paralel olarak geri getirin ve fileye dönük olun.
Ayar adımları
Topu geri döndürdükten sonra yan karıştırıcı tekrar orta sahaya döndü. Dış ayağınızı yana yatırın. Dış ayağınızı iç ayağınızla takip edin, yanlara doğru hareket ettirin. Ağırlığınızı ayaklarınızın üzerinde tutunuz, böylece topa ulaşmak için gerekirse hızlı bir şekilde dönebilirsiniz. Rakibiniz topa vurursa orta sahaya koşmak yerine bir yan karıştırmayı kullanarak bölünmüş bir adım için hazırsınız.
Mahkemenin yan tarafına yaklaştığınızda ve hızlı bir şekilde toprağı örtmeniz gerektiğinde, yan karıştırmadan önce çapraz adım. Dış ayağınızı iç ayağınızın üzerinden geçirin. İç ayağınızı merkez mahkemeye doğru hareket ettirin ve yan karıştırmaya başlayın.
Ağa daha yakın olmanız gerektiğinde ileri doğru koşun ya da arkanızda bir atış yapmak için hala fileye bakarken geriye doğru koşma adımları izleyin.
