İşyerinizde, probleminizi çözmenize yardımcı olacak seçenekler olabilir.
Hiç şüphe yok ki, ev hayatınız idealden daha az olduğunda, iş yaşamınızın acı çekeceği. İş koçları çalışmalarınızı ev hayatınızdan ayrı tutmanızı, kafanızdaki ayrı "kutular" içinde tutmanızı tavsiye etmelerine rağmen, bunun mümkün olmadığı zamanlar vardır. İşe konsantre olamadığınızda, patronlarınız ve iş arkadaşlarınız yakında farkedeceklerdir. Durumun kötü etkilerini azaltmak için, iletişim hatlarını açık tuttuğunuzdan ve daha iyi yapmanıza yardımcı olabilecek kaynakları aradığınızdan emin olun.
Patronunla konuş
Yapılması zor bir şey olsa da, ilk adımınız patronunuzla konuşmak ve onu durum hakkında uyarmak. Tıbbi ya da yasal bir durumla uğraşıyorsanız, şirketinizin insan kaynakları müdürünü de dahil etmek isteyebilirsiniz - çünkü durumunuz nedeniyle belirli tavizler almaya hakkınız olabilir. Tüm detayları vermenize gerek yok; sadece patronunuzun durumun ciddiyetini bilmesi ve performansınızı etkilediğinin farkında olduğunuzu bilmesi için yeterli miktarda sağlayın. Toplantınızdan sonra, ne yazdığını söyleyin ve notları güvenli bir yerde saklayın. Eğer kovulursanız veya durumdan başka tür bir serpinti yaşarsanız, sürecin kaydını tutmak istersiniz.
Zaman Kapalı
Patronunuzla veya insan kaynakları görevlinizle konuştuğunuzda, zamanınızı azaltmak için seçeneklerinin neler olduğunu sorun. Birçok şirket, büyük kişisel sorunlar için kişisel zaman ayırmaktadır - ve çoğu zaman, o günler ödenmektedir. Ayrıca, durumla başa çıkmak için daha fazla gün geçirmenize izin vermek için hasta zamanınıza girebilirsiniz. Eğer vaktiniz kesilirse, vaktinizdeyken durumu düzeltmek için elinizden geleni yapın, böylece işe geri dönüp sorunu geride bırakabilirsiniz. Patronunuz ayrıca kriz sırasında yarı zamanlı çalışmanıza izin verebilir; Açıkça iletişim kurun ve sorular sorun, böylece çeşitli olasılıklar hakkında bilgi sahibi olursunuz.
İş Tabanlı Destek
Birçok işyeri ayrıca çalışanlara sağlanan faydalar paketi ile kriz için çalışanlara destek sunar. Bazı şirketler şirket içi danışmanlığa erişim sağlar veya şirket kurumu hakkında birkaç danışma oturumuna gitmenize izin verebilir. Ayrıca şirketinizin sağlık planına bakın - bu kriz döneminde yararlanabileceğiniz kariyer veya yaşam yolu danışmanlığı da sunabilir. Çalışanlara sağlanan faydalar el kitabına bakın veya daha fazla bilgi edinmek için insan kaynakları yöneticinizle konuşun. Şehriniz, ilçeniz veya eyaletiniz aynı zamanda kriz danışmanlığı ve bu süre içinde yararlanabileceğiniz başka hizmetler de olabilir; yerel olarak mevcut olanlarla ilgili daha fazla bilgi için yerel İnsan Hizmetleri Departmanı veya Sosyal Hizmetler Departmanı ile görüşün.
İş arkadaşı endişeleri
İş arkadaşlarınızı, probleminizin tüm detayları ile doldurmanıza gerek kalmasa da, onlara bir tür yardımcı olma avantajları vardır. Birlikte çalıştığınız insanlarla konuşun ve bazı ciddi kişisel konularla uğraştığınızı, rahat hissettiğiniz kadar ayrıntı sağlayarak onlara bilgi verin. İş arkadaşlarınız size bir miktar gevşeklik vererek yardımcı olabilirler. Her durumda, düşük performansınız konusunda size karşı olabilecek herhangi bir küstahlığı azaltmaya yardımcı olacaktır.
