Yan karın yağlarınız, beklemediğiniz bir şeyden kaynaklanıyor olabilir.
Karın yağ güzel değildir ve çeşitli nedenlerden dolayı size gizlice olabilir. Karnınızın yan tarafındaki yağ, basitçe midsection'ınızda depolanan yağın çok fazla bir miktarındandır. Ancak bazı durumlarda, karnınızda depolanan yağ, sadece sizin için değil, sağlığınız için de sorun anlamına gelebilir. Neyse ki, sağlıklı bir diyet yemek ve düzenli fiziksel aktivite almak, sonuç çok kasvetli olmayabilir.
Yüksek stres
İş, aile veya herhangi bir sebepten uzun süre stresli kaldığınızda, vücudunuz daha fazla enerji sağlamak için kortizol adı verilen bir hormon salgılar. Eğer gerçekten fiziksel tehlikedeyseniz, bu ekstra enerji kaçmak için kullanışlıdır. Stresörünüzden kaçamayacağınız bir şey olma olasılığı daha yüksek olduğu için, patronunuz gibi, aşırı enerjinin midsection'ınızın çevresinde depolanan yağ olarak depolanması.
Hormonlar
Hayatın ilerleyen saatlerinde, beliniz kadınlarda erkeklerden doğal olarak ve genellikle daha fazla yayılır. Menopoza girerken vücudunuzdaki hormonlar dengede kalır ve bir zamanlar kalçalarınızda ve uyluk bölgenizde baştan çıkarıcı olarak depolanan yağların ortanca bir yerde dinlenmesini sağlar. Harvard Medical School'daki uzmanlara göre, yaşlandıkça kilo alamayacak kadar şanslı olsanız bile belinizde inçlerde artış olduğunu görebilirsiniz.
Sedanter yaşam tarzı
Vücudunuzun fiziksel aktivite ile yakabileceğinden daha fazla kalori alırsanız, mide bölgesinde ve diğer yerlerde kilo alırsınız. Kilo vermenize neden olan bazı suçlular, gazlı içecekler, rafine karbonhidratlar, beyaz ekmek, yüksek yağlı ve kızarmış yiyecekler ve alkol gibi rafine şekerlerdir. Midsection süsünüzü korumanıza yardımcı olmak için bu yiyeceklerden kaçının.
Sağlık riskleri
Sağlık uzmanları, sağlıklı bir bel büyüklüğünün kadınlar için 35 inç'ten daha az olduğu konusunda hemfikirdir. Yukarıda yapılan bir ölçüm, diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, felç ve bazı kanserler gibi birçok hastalık riskinizi artırabilir. Doktorlar en çok cildinize en yakın yumuşak yağ olan deri altı yağının aksine, karın kaslarınız altında ve organlarınızın çevresinde depolayan bir tür yağ olan visseral yağ ile ilgilidir. Öyleyse, şişmanlığınızı alamıyorsanız, doktorunuza danışmanız akıllıca olabilir.
