Kayak, duruş ve bedeninizi nasıl konumlandırdığınızın mekaniği ile ilgilidir.
Kayak, inen eğime ve kar koşullarına bağlı olarak tüm ekstrem sporlar için en tehlikeli veya en tehlikeli olan olabilir. Her ne kadar kayak değişkenleri sınırsız olsa da - neredeyse dik olarak dikten, buzdan sert koşulara bel derin tozuyla hafifçe yuvarlanan yamaçlara - vücut pozisyonunuz değişmiyor. Kayak için doğru duruş, hızınızı kontrol etme ve durma ve silme önleme yeteneğine kadar her şeyi belirler. Doğru vücut hizasını koruyabiliyorsanız, kayak yapma hızı ve indiğiniz koşuların dereceleri neredeyse sınırsızdır.
Gözler ve Baş
Başınız, bir asker gibi omuzlarınızın üzerinde sabit kalmalı ve düşme çizgisine bakması için sadece bir işlev yerine getirmeli. Başınız asla öne eğilmemeli, geriye eğilmemeli veya bir tarafa ya da diğer tarafa eğilmemelidir. Gözlerin daima tepeden aşağıya doğru bakıyor olmalı. Kayak pistinin bir tarafına veya diğer tarafa bakmak hiçbir işe yaramaz çünkü iniş hattınız yokuş aşağıdır. Araba sürmek ve manzarayı yan camdan izlemek gibi, yokuş aşağı bakmamak da sıyrıkların, çarpmaların ve yanmaların, bahçe satışlarının ve denizyıldızı dalgalanmalarının başlıca nedenlerinden biridir.
Baş ve omuzlar
Tıpkı senin omuzlarında bir heykele benzeyen kafan gibi - kayak yaparken omuzların çok az hareket etmeli. Üstlenecek tek bir pozisyonları var ve bu doğrudan ayağınızın üstünde. Dizleriniz ve kalçalarınız sırasıyla ileri ve geri hareket edebilir, ancak omuzlarınız ayaklarınızın üzerinde düz bir çizgide kalır ve omuzlarınız ve ayaklarınız arasındaki paralel çizgi koşunuzun eğiminde yatay olan kayaklarınıza diktir. Omuzlarınız yukarı ve aşağı hareket edebilir ve dizlerinizi bükerken ve düzeltirken vücudunuzu sıkıştırıp uzatırsınız. Ayrıca siz dönüşleri başlattığınızda sağdan sola hareket edebilirler. Bununla birlikte, vücudunuz için doğru kayak konumu, omuzlarınızla ayaklarınız arasında kayaklarınıza dik olan düz bir çizgi tutmanızı gerektirir.
Direksiyon Simidi Elleri
Kayak ve sürüş - şaşırtıcı şekilde - vücut duruşu ile ilgili olarak, özellikle ellerin konumlandırılmasında çok fazla ortak nokta var. Tıpkı bir direksiyon simidi gibi, kayak direkleri üzerindeki tutamaklar doğal olarak ellerinizi hizalayarak avuçlarınız birbirine bakar. Doğru kayak duruşu gövdenizin önünde, göğsünüzle göbek düğmeniz arasında yüksek olan elleriniz ve dirsekleriniz dizlerinizle aynı derecede bükülür. Dirseklerinizdeki kıvrım, ellerinizin gövdenize ne kadar yakın olduğunu belirler. Ne kadar çömelirseniz - ağırlık merkezinizi yüksek hızlarda düşürmenin bir yolu - elleriniz göğsünüze ve bir başkasına ne kadar yakınsa. Bacaklarınızı ne kadar fazla düzeltiyorsanız, göğsünüzden uzaklaştıkça ve uzaklaştıkça elleriniz olmalıdır. Elleriniz birbirinden en az omuz genişliğinde olmalıdır, ancak her zaman 2 ayağından fazla olmamalıdır.
Miras
Doğru kayak duruşu, kayakların her ikisinin de tabanını kar yüzeyinde düz tutan alandır. Başka bir deyişle, bacaklarınızı, bacaklarınıza bağlı olarak en az omuz genişliğinde ya da yakın tutun. Bacaklarınız birbirinden çok uzaksa, her iki kayakın iç kenarlarını oyup, kayaklarınızın uçlarını birbirine veya diğerlerine göre daha da kötüleştireceksiniz. Kayaklarınızı geçmek genellikle düşmeye veya yıkılmaya yol açar. Bacaklarınız çok yakınsa, her bir kayakın dış kenarını sürün. Bahşişler birbirinden uzaklaşacak ve bölmeleri bitireceksiniz.
