Asit reflü, astım veya anjina varsa, koşu bandında yürümek zahmetli olabilir.
Egzersiz yaparken boğazınızdaki ya da göğsünüzdeki sıkılık asla normal değildir ve altta yatan sağlık sorunlarının belirtisi olarak görülmelidir. Boğazınızda gerginliğe neden olabilecek durumlar hakkında bilgi sahibi olmak önemli olsa da, kendi kendine tanı koyma şansınız yoktur. Doktorunuzun sorunu tamamen değerlendirmesine izin verin. Rahatsızlığınıza neyin yol açtığını tam olarak öğrenene kadar, sizin için en iyi egzersiz dikkatli olmaktır.
Asit cezir
40'in üzerindeyseniz, Gastroözofageal Reflü Hastalığı veya GERD, boğazınızda ve göğsünüzde gerginlik veya rahatsızlık hissine neden olabilir. GERD - genellikle mide ekşimesi olarak bilinir - mide asidi boğazınıza geri döndüğünde yemek yedikten ve egzersiz yaptıktan sonra oluşur. Durum, sızdıran bir alt özofagus sfinkter valfinden kaynaklanır.
Ayrıca astımınız varsa, GERD'ye yakalanma olasılığınızın iki katı. Bilim adamları iki tıbbi durumun neden ilişkili olduğundan emin değiller, ancak asit reflü'nün hassas boğaz ve solunum yolu dokularına zarar verdiğini veya asidin solunum yolunuza girememesi için hava yollarını sıkılaştırmak için tetiklediklerini teorize ediyorlar.
Astım ve Egzersizin Neden Olduğu Bronkospazm
Egzersiz sonrası astımlı bir atak geçirebilmek için astım geçirmeniz gerekmez. Egzersizin Neden Olduğu Bronkospazm veya EIB astım ve alerjisi olan kişiler için sık sık bir sorun olsa da, egzersiz sonrası herkes göğüs gerginliği, hırıltı ve boğaz ağrısı hissedebilir - özellikle soğuk, kuru havalarda veya polen ve kirlenme yüksek olduğunda. EIB'de, bronşiyal tüpleriniz sıkılır ve akciğerlerinize giren ve çıkan hava miktarını azaltır.
Anjin
Egzersiz yaparken veya merdiven çıkarken boynunuzdaki veya çenenizdeki rahatsızlık kalbe giden kan akışında bir azalmaya neden olabilir. Bu tip ağrının adı Angina'dır ve koroner kalp hastalığının belirtisidir. Hazımsızlık gibi hissettirdiği için, egzersiz yaparken göğüs, sırt veya boyun gerginliği yaşarsanız, doktor dinlendikten kısa bir süre sonra kaybolsa bile doktor çağırmalısınız.
Önleme
Hazımsızlık, astım veya anjin saldırılarını tetiklemekten kaçınmanın birkaç yolu vardır. Örneğin, yemek yedikten veya içtikten hemen sonra egzersiz yapmayın. Yoğun alerji mevsimlerinde açık hava etkinliklerinden kaçının. Kış aylarında, egzersiz yaparken ağzınızı örten bir eşarp takın. Tansiyonunuzu izleyin ve daima kolesterol ve yağ alımınızı izleyin.
