Farklı kan tipleri farklı beslenme gereksinimlerine sahiptir.
Dr. Peter D'Adamo, "Doğru Yemek Verin 4 Tipiniz" adlı kitabında, insanların farklı kültürlerden geliştiği ve farklı kan gruplarına sahip olduğu için farklı beslenme gereksinimlerine sahip olduğumuzu açıklıyor. Dahası, çeşitli geçmişlerimiz bizi doğru türde yiyecekleri yersek önlenebilecek bazı sağlık koşullarına dayandırır. Örneğin B tipi kan tipleri, Doğu Afrika'nın göçebe halklarından, Avrasya ovalarından ve Güney Çin'den geliyor. Bu bölgelere özgü bir diyetle daha iyi gelişmeye meyillidirler.
Meyve ve sebzeler
B kan tipleri için en iyi sebzeler, brokoli, karnabahar, lahana ve lahana gibi potaların yanı sıra havuç ve pancar gibi kök sebzeleridir. Kaçınılması gereken sebzeler arasında enginar, avokado, balkabağı, zeytin ve domates bulunur. En iyi meyveler muz, kızılcık, ananas ve papaya içerir. Bununla birlikte, hindistancevizi, hurma, nar, ravent ve starfruittan kaçınılmalıdır. Elmalar, kayısılar, meyveler, kirazlar, mangolar, kavunlar, şeftaliler ve kiviler en fazla haftada bir veya iki kez olmak üzere ılımlı olarak yenilebilir. Ölçülü olarak tüketilebilecek sebzeler arasında kuşkonmaz, marul, kereviz, mantar ve hem kırmızı hem de beyaz patates bulunur.
Tahıllar ve Bakliyat
B kan tipleri için ekmek, mısır gevreği ve makarnada kullanılacak en iyi tahıllar pirinç, yulaf ezmesi ve darıdır. Ne yazık ki, buğday, çavdar, arpa ve mısır gibi daha yaygın olan tahıllardan, yiyecek alerjilerine neden olabileceğinden kaçınılmalıdır. Granola, hecelenen ve kinoa, ölçülü olarak, haftada bir veya iki defadan fazla yenmeyebilir. B kan grupları için kabul edilebilir olan diğer kompleks karbonhidratlar arasında kırmızı soya, böbrek, lacivert ve lima fasulyesi bulunur. Mercimek, kara gözlü bezelye, nohut ve barbunya fasulyesinden kaçının ve ılımlı olarak yeşil bezelye, bakla, kırmızı fasulye ve jicama tüketin.
Etler ve Süt
B kan tipleri, herhangi bir ciddi diyet problemi yaşamadan çoğu etin tadını çıkarabilir. Bu kan grubu için en iyi etler sığır, manda, hindi, tarak, yayın balığı ve haftada bir veya iki defadan fazla tüketilmeyen diğer tatlı su balıkları olan kuzu, geyik eti, tavşan, çoğu beyaz balık ve somon balığıdır. Bununla birlikte, tavuk ve ördek gibi pek çok kümes hayvanından domuz eti, kabuklu deniz hayvanları ve istiridye ve istiridye gibi yumuşakçalardan kaçınılmalıdır. Tavuk, B kan tipleri için listelenen potansiyel alerjenler üzerinde olduğundan, B tipleri, evde veya çiftlikte yetiştirilmedikçe yumurtalardan da kaçınmalıdır. Kabul edilebilir süt ürünleri arasında süzme ve ricotta peynirleri, beyaz peynir ve kefir gibi yoğurt ve keçi sütü ürünleri bulunmaktadır. Mavi peynirlerden ve diğer güçlü peynir türlerinden kaçının.
Kuruyemiş ve Yağlar
B kan tipleri zeytinyağ ile sınırlıdır ve bitkisel yağ, kanola, pamuk tohumu ve yer fıstığı yağı dahil olmak üzere diğer tüm ortak yağlardan uzak durmalıdır. Morina karaciğeri yağı ve keten tohumu yağı, ölçülü olarak, haftada bir veya iki defadan fazla olmadan kullanılabilir. B kan tipleri, potansiyel alerjen oldukları için tüm fındıklardan ve tohumlardan uzak durmalıdır. Diyetteki yağlarınızı süt ve diğer hayvansal ürünlerden elde etmek en iyisidir.
