Açlık, hafızanızı, ruh halinizi ve yargınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Beslenme vücudunuza aç kalmak, sağlığınız üzerinde hem kısa hem de uzun vadeli etkileri olabilecek tehlikeli bir kilo verme yöntemidir. Bu işlem vücudunuzu karbonhidrat, protein ve yağ gibi önemli vitamin, mineral ve makro besinlerden mahrum bırakır. Sonuç olarak, vücudunuz potansiyeline göre işlev göremez. Açlık, hayatı tehdit edici olabilecek tehlikeli yan etkilerle sonuçlanır.
Elektrolit Dengesizliği ve Kalp Problemleri
Elektrolitler, kalbin düzgün şekilde atmasını sağlayan sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerdir. Yeterli miktarda porsiyon yemek yerseniz, yeterli miktarda elektrolit tüketirsiniz. Ancak vücudunuzu yiyeceklerden mahrum bıraktığınızda, elektrolitlerden de mahrum bırakabilirsiniz, bu da dengesizliğe neden olabilir. Belirtiler kas seğirmelerinden anormal kalp ritimlerine kadar uzanır. Açlık, kalbin için inanılmaz derecede tehlikelidir - elektrolit eksikliği, kalp atışlarının yavaşlamasına, tehlikeli derecede düşük kan basıncına neden olabilir ve hatta kalp kasınızı küçültebilir.
Kemik kaybı
Vücudunuzun günlük görevleri yerine getirmek için kalsiyum ihtiyacı vardır. Yiyeceklerden kalsiyum alamazsa, onu kemiklerinden atmaya başlar. Sonuç olarak, vücudunuzu aç bırakmak kemik kaybına neden olabilir. Erken evrelerde buna osteopeni denir ve osteoporoza neden olabilir. Çoğu insan bu hastalıkların yaşlılıkla ilişkili olduğunu varsaymaktadır, ancak yaşamınız boyunca meydana gelebilir. Örneğin, Maryland Tıp Merkezi'ne göre, anoreksiyalı kadınların yaklaşık yüzde 90'una osteopeni tanısı konuyor. Kemik kaybı kırılgan kemiklere, kırılmaya ve kırılmaya neden olabilir.
Besin Eksiklikleri
Vücudunuz birçok mineral ve vitamini depolayamaz ve düzgün çalışması için her gün onları tüketmesi gerekir. Açlık önemli vitamin ve minerallerde eksikliklere neden olabilir. Herhangi bir besin maddesindeki eksiklik zararlı yan etkilere neden olabilir. Örneğin, B-1 vitamini olarak da bilinen düşük tiamin seviyeleri zihinsel bir duruma, çinkodaki eksiklik ise ishal veya dermatite neden olabilir. Kanınızdaki düşük seviyelerde demir ile karakterize anemi, açlıktan da kaynaklanabilir. Demir vücudunuzda oksijen taşımaya yardımcı olduğu için, eksiklik halsizlik ve halsizliklere neden olabilir.
Beyniniz Üzerindeki Etkileri
Kendilerini aç bırakan bireyler, doğru beslenenlerle aynı bilişsel yeteneklere sahip değildir. Bir öğünü atladıktan sonra nasıl hissettiğinizi düşünün - yiyeceklerle meşgul, kenarda ve belki sinirlenebilir. Şimdi üst üste birçok öğünü atlamanın nasıl bir his olduğunu hayal edin. Açlık, zorluk yoğunluğa, halsizliğe, kafa karışıklığına ve engelli yargılamaya neden olabilir. Yiyecek eksikliği aynı zamanda duygusal olarak nasıl hissettiğinizi değiştirebilir, sıkıntıya, sinirlenebilirliğe, artan kaygıya ve depresyona neden olabilir.
