Şarabı, düşük kalorili, alkolsüz bir içeceğin favorisine atlayın.
İşten sonra mutlu saatler ve Cumartesi gecesi kırmızı şarap şişeleri normal repertuarınızın bir parçası olabilir, ancak bu durum her aradığında alkolü yudumlamanız gerektiği anlamına gelmez. İster kilo vermek için, ister sağlığınız için ya da hamile olduğunuz için alkolü azaltıyor olsanız da, tipik bir alkollü içeceğin sağladığı kaloriler, şeker ve karbonhidratlar olmadan, nemlendirici ve ferahlatıcı birçok alternatif içecek vardır.
Lookalikes ve Mocktails
Eğer alkolü azaltma arzunuz, arkadaşlarınıza ve ailenize kararınız hakkında bilgi vermeyi uzatamazsa, benzer bir içecek sipariş edin. Bu, limonlu bir bardakta bir bardak limonlu bir bardak soda suyu veya bir dilim limonlu bir martini bardağında kızılcık suyu olabilir - herkes bunun bir Cosmo olduğunu düşünecektir. Barmenden, rom olmadan çilek kokteyli gibi en sevdiğiniz karışık içeceğin bakire bir versiyonunu yaratmasını isteyin.
Köpüklü Sular, Meyve Suları ve Sodalar
Bira veya karbonatlı kokteyllerden hoşlanıyorsanız, köpüklü su veya karbonatlı meyve suyu ile aynı etkiyi elde edin - ancak kalorilerin bir kısmı. Bir şişe kök birasının üzerinde durmak tıpkı bir şişe bira gibi hisseder; Ancak, gazlı soda seçerseniz, fazla şekeri önlemek için diyet versiyonuna gidin.
Alkolsüz Versiyonlar
Peşinde olduğunuz bira veya şarabın tadıysa, ancak içmeyi istemiyorsanız, alkolsüz çeşitleri seçin. Eklenen alkollü içeceklerden biraz farklı olsalar da, bazı insanlar için makul bir ikame sağlar - sizi kalori veya karbonhidratlardan kurtarmaz.
Musluk suyu
Diğer her şey başarısız olduğunda, suya çevirin. Sadece kendinizi hızlandırmaya çalışıyor olsanız bile, her kokteyl arasında bir bardak su içmek akıllıca bir stratejidir. Bir idrar söktürücü olarak alkol, sizi, yani akşamdan kalmaya neden olan şeyin bir parçası olan susuzlaştırır. Ancak, bütün gece bir bardak buz suyunu yudumlayarak - bir bira yerine - bütün gece yenilenir ve sulanırsınız.
Hususlar
Alkole geri kesim yapmak zor bir seçim olabilir. Arkadaşlarınıza ve ailenize kararınız hakkında bilgi vermek, bu kararla mücadele ederken sizi destekleyebilecekleri anlamına gelir. Alkolle ilgili bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel muamele isteyin; alkol içermeyen çeşitler gibi benzer bir içeceğin yerini alması tetikleyici olabilir.
