Greyfurt suyu karaciğer için sağlıklıdır.
Karaciğer, vücuttaki sayısız fonksiyon ve süreçte önemli rol oynayan bir organdır. Bunlara yiyecek sindirimi, glikoz depolaması, kan pıhtılaşması, kolesterol dengelemesi ve toksin işlenmesi dahildir. Dengeli bir diyet yemek, karaciğerinizi sağlıklı tutmaya ve en iyi şekilde performans göstermeye yardımcı olur. Bazı meyvelerden, sebzelerden ve bitkilerden taze yapılmış meyve suyu içmek, konsantre formda besinleri verir. Bu, sindirime yardımcı olabilir ve vücudu daha iyi temizlemeye yardımcı olabilir.
Meyve suyunuzu hazırlamak için taze ürünler satın alın. Tüm ürünleri dikkatlice yıkayın. Greyfurt ve elmayı dört parçaya bölün, tohumlarını soyun ve çıkarın. Pancarın ve havuçların kabuklarını soyun ve meyve sıkacağı beslemesine uygun boyutta parçalar halinde kesin. Yeşil yapraklı sebzeleri küçük demetlere ayırın.
Her bir parçayı meyve sıkacağı beslemesine yerleştirerek greyfurtun suyunu alın. Greyfurt, C vitamini ve toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olmak için karaciğerin doğal temizleme işlevini kolaylaştıran antioksidanlar içerir.
Elma parçalarını sıkacağıya ekleyin. Elmalar, karaciğerin temizleme fonksiyonunu hafifletmeye yardımcı olan bir bileşik olan pektin bakımından yüksektir. Bunun nedeni, pektinin vücuttaki ağır metallere bağlanması ve bunların uzaklaştırılmasına yardımcı olmasıdır.
Pancar ve havuç parçalarını her seferinde bir sıkacağıya ekleyin. Bu tatlı nişastalı sebzelerden gelen meyve suları, karaciğer fonksiyonlarını uyarmaya yardımcı olmak için bitki flavonoidleri ve beta-karoten bakımından zengindir.
Ispanak, argula, hardal yeşillikleri veya acı kabak yeşil yapraklı demetlerini sulayın. Bu sebzeler vücuttaki kimyasalları ve böcek ilaçlarını kaldırarak karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olan bitki klorofillerinde yüksektir. Ayrıca organlardaki atıkların giderilmesine yardımcı olan sindirim sıvısı olan safra akışını artırmaya yardımcı olurlar.
İhtiyacınız olacak ürünler
- Bıçak
- Meyve sıkacağı
- Kesme tahtası
- Greyfurt
- elma
- yatak
- havuç
- Ispanak, argula, hardal yeşili veya acı kabak gibi yapraklı yeşillikler
İpuçları
- Taze meyve suyunuzu tarçın, hindistan cevizi veya nane yapraklarıyla tatlandırın.
- Taze meyve suyunuza şeker eklemeyin, çünkü bu onu aşırı tatlı yapar ve sağlık seviyesini düşürür.
- En iyi sonuçları elde etmek için meyve suyundan hemen sonra taze meyve suyunu iç.
- Meyve suyunu kalınlaştırmak ve diyet lifi eklemek için, meyve suyundan sonra birkaç kaşık meyve özü ile karıştırın.
Uyarılar
- Elmalar, pancarlar ve havuçlar gibi meyve ve sebzelerden taze meyve suları bile doğal şekerler bakımından yüksektir ve bu kilo alımına neden olabileceğinden fazla miktarda tüketilmemelidir.
- Aşırı meyve suları içmek, diyabet riskinizi artırabilir; bu doğal meyve şekerlerini ılımlı olarak tüketin.
- Şeker hastasıysanız, meyve ve sebze suları içmeden önce doktorunuza veya uzmanınıza danışın.
- Elmalar gibi meyvelerin kabukları ve lifleri pektin bakımından yüksek olduğundan, ilave faydalar için meyve suyunuza biraz hamur ekleyin.
