Çift yogada eğlenirken güven kazanın.
Hiçbir şey, çiftler için tasarlanmış bir yoga pozunda canınızla doyduğunuz zamanki gibi bir beraberlik demez. Yoga genellikle tek başına bir arayıştır, ancak sevdiğinizle işiniz bittiğinde ilişkinizi derinleştirebilir. Karşılıklı olarak yan yana poz verin veya karşılıklı destek için ellerinizi ve gözlerinizi birbirine kilitleyin. Uzuvlarınızı gerin, tonda olun ve çiftler için yoga ile daha güçlü bir ünite haline gelin.
Partner Up
Birlikte yoga yapmak isteyen çiftler için ikinizin de aynı sayfada olması gerekir. Sızlanmaya, silmeye ya da kaçmaya gerek yok, çünkü bu ikinizin de tadını çıkarmak istediğiniz bir şey değilse, uçmayacak. Önceden bir konuşma yapın ve bir çift yoga uygulamasından ne istediğinizi öğrenin. İkiniz de yalnız bir pratik yapmak ister misiniz, ama paspaslarınız yan yana bir stüdyoda mı? Nitelikli bir Partner Yoga eğitmeni tarafından yönetilen bir sınıfa mı gitmek istiyorsunuz, yoksa evinizin mahremiyetinde her iki yöntemi de denemek ister misiniz? İkiniz de neye karar verirseniz verin, hepsini ya da hiç bir girişimini yapmayın. Bir yöntem işe yaramazsa, başka bir tane deneyin. Güçlü bir ilişkinin gerçek göstergesi, uzlaşma yeteneğidir.
Sırtını al
Çiftler yoga pratiğinde çok çabuk öğreneceğiniz bir şey, aynı seviyede olmadığınızdır. Eşiniz kas bağlı, 6 ayaklı bir sporcuysa ve esnek bir karidesseniz, farklı sınırlamalara sahip olacaksınız. Çok sabır ve yargısız bir tavırla ilerleyin. Destek, çiftlerin yoga pratiğinde anahtardır; ve bu sadece seni havada asılı bıraktığı anlamına gelmez. Birbirinizin yeteneklerine saygı gösterin ve heyecanınızı coşkuyla alkışlayın.
Uçmak ya da Uçmamak
Bitişik paspaslardan kendi hızınızda basitçe germek ve çalışmak üzerine gerçek bir Partner Yoga uygulaması yapmayı tercih etmek yepyeni bir eğlence ve zorluk seviyesi ekler. Ortak olmak, balınıza Downward Dog'da iken ayar yapmak anlamına gelebilir. Veya, elinizi tutarken birbirlerine bakarken Tekne gibi bir poz gerçekleştirebilir ve ayak tabanınıza birlikte dokunabilirsiniz. Tabii ki nihai, eşinizin vücut ağırlığını sırtınızın veya bacaklarınızın gücü ile destekleyerek, paspasın üzerinde uçmasına izin veriyor. Her zaman birbirinizin güvenliğini göz önünde bulundurabilmek için bu yüksek uçlu pozlara güven verirken unutmayın.
Paspasın Kapalı
Öğrendiklerinizi günlük yaşamınızdaki çiftler için karşılıklı destekleyici yoga pratiğinde kullanın. Birlikte çalışmayı ve her birinin masaya getirdiğiniz farklı güçlerini değerlendirmenizi sağlayın. Yoga ve çiftler için germe harika bir öğretmen olabilir.
