Katil bir antrenman seansı için koşu bandına atlayın.
Egzersiz ekipmanı söz konusu olduğunda, koşu bandı her zaman çok fazla saygı görmez. Tamamen yeni ve heyecan verici değil ve yüzleşelim - dışarıda koşmak temelde serbest. Ancak, koşu bandınızı egzersiz programlarınızı güçlendirmek için uygun bir yol olarak indirimde bulunma hatasında bulunmayın. Yağmur ya da güneşin gelmesi, koşucularınızı bağlayıp aşkı kaldırmayı sevseniz bile, bir koşu bandı yatırıma değebilir.
Yağmur veya Parlatıcı
Koşu bandında koşu yapmanın en önemli yararlarından biri, hava durumu ne olursa olsun yapabileceğinizdir. Yataktan sıçrayan haydut koşucu bulmak için zorlanırsınız, donmuş temps veya yağmur yağan bir koşuya gitmek için mutlu. Koşu bandına, termometrenin ne dediği önemli değil, antrenmanınıza ayak uydurmanın bir yolu olarak girin.
çeşitlilik
Sadece içeride koşman, dışarıda koşmanın çeşitliliğini kaçırdığın anlamına gelmez. Çoğu koşu bandı, antrenmanınızı değiştirmenize izin vermek için birçok farklı program, hız ve eğim sunar. Bu şekilde, siz ve vücudunuz tekrar tekrar aynı sıkıntıdan sıkılmıyorsunuz - görüşürüz yayla!
Sakatlanma önleme
Koşu yaralanmalarına yatkınsanız, düz olmayan yüzeylerde koşmak, ayak bileğinizi yuvarladığınızda veya dengenizi kaybettiğinizde sizi gerginliğe ve yırtılmalara karşı duyarlı hale getirebilir. Koşu bandı mükemmel bir şekilde düz bir yüzeyde koşmanıza olanak tanır, bu da sizi yere yayılmış bırakabilecek kaldırım çatlakları, sarsıntıları ve kökleri hakkında endişelenmenize gerek olmadığı anlamına gelir.
Birden Çok Kullanıcı
Bazı egzersiz donanımları, egzersiz meraklıları için açıkça tasarlanmıştır. Büyük Teyze Ethel muhtemelen kapalı bir makine ya da Pilates reformer kullanmayacak. Ancak koşu bandı, hızı ve zorluğu ayarlamanıza izin veren ayarlar sayesinde farklı hız ve zorluk derecelerinde çalışan joggerler için çalışır ve onu farklı jogging yapanlar için ideal bir ekipman parçası yapar.
Aksesuarlar
Koşu bandı koşu bandı ve kalp atış hızınızın nerede olduğunu, kaç kalori yaktığınızı ve ne kadar süredir koşu yaptığınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bir koşu bandında koşu yapmak ve çeşitli aksesuarlar, zamanlayıcılar ve okumalar size belirli bir hedefe ulaşmaya çalışıyorsanız ideal olan tüm bilgileri verebilir.
Eğitim
Bir maraton için antrenman yaparken veya hızınızı arttırırken, koşu bandı antrenmanınızda tutarlı olmanızı sağlamak için bazı değişkenleri kaldırır. Örneğin, dışarıda koşuyor olsaydınız, sıcaklık, rüzgar direnci, trafik, eğim ve rotanızı dikkate almanız gerekirdi. Bir koşu bandında, değişkenleri ve ne kadar hızlı ilerleyeceğinizi kontrol ettiğiniz mükemmel bir antrenman atmosferi oluşturabilirsiniz.
