Kan grubunuzla uyumlu yiyecekleri öğrenin.
Eğer o sinir bozucu kilo atmazsanız, kan grubunuz için yanlış yiyecekleri yiyor olabilirsiniz. Her insan, kan türüne bağlı olarak, yiyeceğe sindirir ve tepki verir; “Eat Right 4 Your Type” yazarı Dr. Peter D'Adamo. Buğday ürünleri yerken Os tipi kilo almaya meyillidir. Süt ürünleri ve tahıllar, Tip Os'ta sindirim problemlerini tetikleyebilir. Eğer bir Tip Oysanız, kan grubunuzla en uyumlu yiyecekleri yemek, istenmeyen kilo vermenize ve optimum sağlığı korumanıza yardımcı olur.
Sebze
Sebzeler, herhangi bir yiyecek planının önemli bir parçasıdır. Ancak Tip Os düşük seviyede tiroid hormonuna sahip olma eğiliminde olduğundan, lahana, Brüksel lahanası ve karnabahar gibi tiroid hormon işlevi üzerinde olumsuz etkisi olan sebzelerden kaçınılmalıdır. Brokoli, lahana, marul, soğan, yaban havucuları, tatlı patates, balkabağı, ıspanak ve İsviçre pazı gibi bağışıklık sistemini oluşturan besleyici sebzeler yiyin.
Meyve
Kan grubu diyeti, O şeklindeki bireylerin meyvelerini vücudunuzun pH seviyesini dengelemeye yardımcı olan ve daha az asidik hale getiren alkalize edici bir etkiye sahip olmasını önerir. D'Adamo'ya göre meyvelerin çoğu Tip O metabolizması ile iyi çalışır, ancak Dr. Osdamo'ya göre Tip Os için en faydalı meyveler arasında muz, yaban mersini, vişne, vişne suyu, incir, guava, mango, ananas suyu, erik, erik bulunur. ve suyu kuru erik. D'Adamo ayrıca elma suyu, avokado, böğürtlen, kavun, hindistancevizi, tatlı özü, portakal ve portakal suyu, çilek ve mandalinadan uzak durmayı da önerir.
Tuzlu Su Balığı ve Yosun
Tip O, vücudunuzun hormon düzenlemesini etkileyebilecek düşük seviyelerde tiroid hormonu ve düşük iyot seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Sonuç, kilo alımı, sıvı tutma ve yorgunluktur. Dr. D'Adamo, morina, ton balığı, somon, tilapia, halibut ve kırmızı balığı gibi tuzlu su balıkları açısından zengin bir diyet ve deniz yosununun bir tür yosunu olan tiroid bezini düzenlemeye yardımcı olmak için önerir.
Yağsız et
Dr. D'Adamo'ya göre, Os türü yağsız etleri kas dokularındaki asitlik nedeniyle kolayca sindirebilir ve metabolize edebilir. Ancak bu aynı asidite seviyesi Os'ı ülserlere diğer kan gruplarından daha duyarlı hale getirme eğilimindedir. Protein Tip Os sağlığını korumak için çok önemlidir. Derisiz tavuk göğsü ve üst yuvarlak, üst sığır filetosu veya yan biftek gibi kırmızı etin yağsız kesimini seçin. Yağsız etlere ek olarak, yumurta akı ve fındık gibi protein yönünden zengin besinler tavsiye edilir.
