Deri veya gevşek kumaş birlikte sürtünebilir ve iç uyluk sürtünmesine neden olabilir.
Gevşek kumaş tekrar tekrar cildinize sürtünse veya koşarken rahatça birlikte fırçalanırsanız, cildiniz sürtünebilir. Kırmızı, çiğ cilde eşlik eden acı ve yanma hissi ağrılı olabilir, bu da yürümekten veya koşmaktan kaçınmanıza neden olur. Bacak içi sürtünme önlenebilir ve tedavi edilebilir, böylece tekrar rahatça koşabilirsiniz.
Sebeb olmak
Bazı kadınlar sürtünme uylukları kilo vermeleri gerektiğinin bir göstergesi olarak gösterirken, bu rahatsızlık durumunun sadece bir olası nedenidir. Sürtünme tipik olarak kasık, koltuk altları ve meme uçları gibi bölgeleri etkileyen, en tenli kadınlarda bile terleme ve sürtünme karışımından kaynaklanır. Koşucu, ürettiği ter kadar iyi egzersiz yaparken de tekrarlayan hareketlerden dolayı, durum uyluk sürtünmesi için olgunlaşmıştır.
Önleme
Aşınan iç bacakları önlemek için, koşu antrenmanınız sırasında nemli kalmak için bol miktarda su için. Bu terlemeyi arttırır, böylece ter cildinizdeki tuz kristallerine kurumaz ve sürtünmeyi daha da şiddetlendirir. İç uyluklarınızın çevresinde çok fazla terlediğinizi görürseniz, kuru kalmak için bölgeye talk gücü veya mısır nişastası uygulayın. Bu işe yaramazsa, cildinizin pürüzsüz bir şekilde kaymasına yardımcı olmak için bölgeye petrol jölesi gibi bir yağlayıcı kullanın. Piyasada ayrıca, giysiyi lekelemeyen koşucular için özel olarak formüle edilmiş yağlayıcılar da bulunmaktadır.
Giyim
Bol kıyafetlerin cildinizi sürtmesini önlemek için sıkıca oturan şort veya pantolon giyin. Bisiklet şortları ve rahat koşucu taytları iyi seçeneklerdir. Sürtünmeye yatkın bölgenin kuru kalmasına yardımcı olacak nem emici kumaşlar bulmaya çalışın.
tedavi
Eğer iç uyluklarınız bir koşudan sonra acı çekiyorsa ve çiğ hissediyorsa, bölgeye açık bir yara gibi davranın. Enfeksiyondan kaçınmak için antiseptik ile temizleyin ve ardından alanı gazlı bezle örtün. Temizlerken, daha fazla tahrişe neden olabileceği için alanı ovmayın. Eğer sürtünen bölge kanamaya, şişmeye veya kabuğa başlarsa, bir sağlık kuruluşu ziyaret edin. Alan tamamen toplanıncaya kadar koşmaktan kaçının.
