Omuzlarınızı ve sırtınızı örten kıyafetler Kundalini yoga için idealdir.
Bir poz, nefes ve meditasyon kombinasyonundan hoşlanıyorsanız, Kundalini yoga dersine katılın. Her ne kadar uygulama sekizinci yüzyıla kadar uzansa da, Kundalini yoga, 60'lerin sonlarından bu yana yalnızca Kuzey Amerika yoga sahnesinin bir parçası olmuştur. Spesifik nefes alma teknikleri ve yedi çakranın farkındalığı, Kundalini yoga'da yalnızca fiziksel gücünüzü değil, aynı zamanda aracılık etme yeteneğinizi geliştirmenize de yardımcı olur. İster yoga ister evde ister stüdyoda çalışın, birkaç özel öğe Kundalini yoga zevkinizi artırabilir.
Giyim
Herhangi bir Kundalini yoga dersine katılın ve çok çeşitli kıyafetler giyen insanları görmek zorundasınız. Her tür yoga sınıfında olduğu gibi, rahatça rahatça hareket etmenizi sağlayan hafif, nefes alan malzemeden yapılan giysiler uygundur. Web sitesinde, Kundalini yoga öğretmeni Anmol Mehta, omuzlarınızı ve omurganızı kaplayan kıyafetler giymenizi tavsiye ediyor, bu yüzden tank üstleri ideal değil. Mehta, Kundalini'nin arkadaki enerji akışı nedeniyle giysilerin bu alanları kapsaması gerektiğini bildirdi.
Yoga Minderi
Bir yoga matı, Kundalini yoga'yı uygulamak için kesinlikle gerekli değildir, ancak çoğu insan bir tanesini vücudunun altından doldurma ve elleriyle ve çıplak ayaklarıyla kavrama için kullanır. Yoga matları çeşitli kalınlıklarda mevcuttur, ancak standart matlar bir inç kalınlığın sekizde birini ölçer. Daha kalın paspaslar bir inçin dörtte birini ölçerken, seyahat için ideal olan ince paspaslar inç kalınlığının sadece altıda biri kadardır. PVC paspaslar, pozlar sırasında size çekiş gücü sağlamak için yapışkanlık sağlar ve suyla temizlenmesi de kolaydır.
Battaniye
Kundalini yoga dersinden sonra gevşeme döneminde, özellikle birkaç dakika ceset pozunda yattığınız zaman kendinizi serin hissetmek kolaydır. Bir battaniyenin kullanışlı olması, hızlı bir şekilde kendinizi örtmenize izin verir; böylece vücut sıcaklığınız dinlenme süresince düştüğünde, üşüme hissetmezsiniz. Bazı yoga stüdyolarında kullanılmak üzere battaniyeler bulunurken, diğerleri yoktur. Her zaman kendi battaniyenizi sınıfa götürmeniz tavsiye edilir.
Bloklar ve Sessizlik
Yoga blokları, özellikle çok esnek değilseniz ya da destek sağlayacak bir cihaza ihtiyacınız olduğunda, belirli pozları tutmanıza yardımcı olacak yaygın bir yoga aksesuarıdır. Her ne kadar bloklar bir Kundalini yoga sınıfının tadını çıkarmak için zorunlu olmasa da, neredeyse tüm stüdyolar ihtiyaç duyulduğunda öğrenciler için kullanılabilir hale getirmiştir. Sessizlik, diğer taraftan, Kundalini yoga uygulamasına kesinlikle ayrılmaz. Bu yoga türü meditasyon gerektirdiğinden, odanın içindeki veya dışındaki sesler rahatsız edici olabilir.
