Paspaslar farklı yoga pozları için kavrama sağlar.
Sınırlı sayıda egzersiz ekipmanına sahip küçük bir spor salonuna aitsiniz ve belirli bir ziyarette, spor salonunu ve kullanımdaki tüm ekipmanı görmek dehşete düşüyor. Arkanı dönüp eve dönmeyi düşündüğünüzde, aniden gözünüzün köşesinden bir köpük paspas yakalar ve gerçekten bugünün antrenmanından vazgeçmek zorunda olmadığınızı anlarsınız. Basitliklerine rağmen, köpük paspaslar çeşitli egzersizler için temel sağlar.
Yoga ve Pilates
Köpük paspaslar, herhangi bir yoga sınıfı için rahatlatıcı müzik ve rahat kıyafetler kadar hayati öneme sahiptir ve bazı insanlar pamuklu paspaslar kullanırken, köpük paspaslar yoga topluluğunda bir donanımdır. Yoga ve Pilates sırasında, çeşitli ebatlarda bulunan köpük paspaslar, vücudunuz için yastıklama sağlar, kaymanızı önler ve sizi zemindeki kirden korur. Standart paspaslar sekizinci inç kalınlığa sahiptir, ancak biraz daha fazla dolgu sağlayan bir paspas tercih ederseniz, dördüncü inç kalınlığında bir tane tercih edebilirsiniz.
Yüksek Etki Egzersizleri
İp atlama ipi ve atlama krikoları, kalori yakan ve çeşitli kas gruplarında çalışan etkili egzersizlerdir. Ayrıca antrenmanınızın başlangıcında etkili ısınma aktiviteleridir. Bir köpük paspas üzerinde bu kadar yüksek etkili egzersizler yapmak eklemlerinizi yastıklar. Bu egzersizleri evde yapmayı planlıyorsanız, spor malzemeleri mağazasını ziyaret edin ve puzzle parçaları gibi birbirine bağlanan bir dizi köpük paspas satın alın.
Germe ve Zemin Egzersizleri
Evde televizyon izlerken veya spor salonunda hızlı bir germe seansı boyunca çalışırken, köpük paspaslar vücudunuzun altında yastıklı bir tabaka oluşturur ve doğrudan yere yatmak zorunda kalmazsınız. Zemin egzersizleri sırasında, köpük paspaslar vücudunuzu sabit tutmak için çekiş sağlayabilir. Örneğin, bir tahta egzersizi sırasında ayaklarınız veya ön kollarınız ara sıra çıplak zemin üzerinde kayarak pozisyonu tutmayı zorlaştırabilir. Bir poz sırasındaki stabilite eksikliği, onu daha az etkili hale getirir ve yaralanma riskinizi artırabilir.
Köpük Paspas Hususları
Örneğin dışarıda yogadan hoşlanıyorsanız, daha sert bir paspas zeminin zor olması durumunda ekstra dolgu sağlar. Paspasınızla sık sık seyahat ediyorsanız, daha ince bir paspas rulo haline geldiğinde daha az yer kaplar ve taşıması daha hafif olur. Her zaman paspasın temizlik talimatlarını satın aldıktan sonra kontrol edin. Genellikle ter nemli bir bez ile silinebilir, bu da yapışkanlığı geri kazanırken matı temiz tutar. Gerektiğinde, kirli bir matı temizlemek için matı birkaç damla bulaşık sabunu ile yıkayın.
