Kadın gelişimi için östrojen gereklidir.
Lise sağlık sınıfının ince noktalarını tam olarak hatırlamıyorsanız, işte östrojen tazeleme. Vücudunuzun genel sağlığı için yeterli östrojen düzeyleri esastır. Yumurtalıklar, plasenta ve yağ dokusu tarafından salgılanan bir steroid hormondur. Ergenliğin başlangıcında östrojen, kadınlarda sekonder cinsiyet özelliklerinin gelişimini teşvik eder - koltuk altı ve kasık kıllarının büyümesi, kalça büyümesi ve meme gelişiminin - ve üreme sisteminizin büyümesini ve korunmasını teşvik eder. Östrojen ayrıca kemik gelişimi ve bakımı için gereklidir. Hem aşırı hem de östrojen eksikliği vücudunuz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir.
Östrojen ve Doğurganlık
Yeterli östrojen seviyeleri sağlıklı doğurganlığı etkiler. Adet döngüsü, ön hipofiz gonadotropin hormonları tarafından düzenlenen üç farklı aşamada meydana gelir. Bu hormonlar östrojen ve progesteron üretir ve düzenler. Adet döngüsü - amenore - adet yetersizliği - veya dismenore - ağrılı adet gibi disfonksiyon normal progesteron ve östrojen seviyelerinin bozulmasından kaynaklanır. Düşük östrojen düzeyleri, östrojenin öncelikle yumurtalıklarınızda üretildiğini ve yumurtlama için gerekli olduğunu göz önüne alarak doğurganlığınızı engelleyen fizyolojik faktörlerin olduğunu gösterir.
Östrojen ve Adipoz Doku
Temel olarak vücuttaki en büyük östrojen üreten bez olarak kabul edilebilecek sağlıksız yağ dokusu seviyeleri üremeyi, doğurganlığı ve hamileliği olumsuz yönde etkileyebilir. Östrojen ayrıca adipositler adı verilen yağ hücreleri tarafından üretildiğinden, vücut ağırlığı aşırılıkları sağlıksızdır. Vücut yağının aşırı düşük olması durumunda östrojen üretimi eksikliği nedeniyle amenore oluşabilir. Temel olarak, vücut doğurganlık eksikliğini ve fetüs üretip büyütemediğini gösterir. Buna karşılık, obezite, aşırı östrojen tümör üretme yeteneğine sahip olduğundan, başta meme olmak üzere çeşitli kanserler için riskinizi artırabilen aşırı östrojen seviyeleri üretir.
Östrojen ve Kemik Sağlığı
Östrojen de kemik sağlığınızda önemli bir rol oynar. Ergenlik döneminde kemik büyümesini başlatan büyüme hormonlarının salgılanmasını uyarmak için esastır. Bu nedenle, daha önce belirtildiği gibi, düşük vücut yağı, dolaşımdaki östrojen eksikliği ile sonuçlanır, bu da düşük kemik yoğunluğu, nihai osteoporoz ve muhtemelen iskelet anomalilerine yol açar. Bu nedenle, genç dişiler - özellikle önemli kemik büyümesi yıllarında - nihai osteoporozu önlemek için sağlıklı bir vücut ağırlığını korumalıdır.
Hususlar
Östrojen, kadın vücudunun sağlığı için gerekli bir seks hormonudur. Vücudun her yerinde uygun dengeyi korumak, kadınların doğurganlığı, kemik sağlığı ve üreme gelişimi için önemlidir. Bununla birlikte, bu dengeyi korumak için sağlıklı bir vücut yağ seviyesini sürdürmek gerekir. Ek olarak, gıda kaynaklarından fitoöstrojenler (harici bir östrojen kaynağı) alabilirsiniz. Baklagiller, öncelikle soya fasulyesi, zengin kaynaklardır.
