Ağırlık çalışması vücudunuz için mükemmeldir.Ağırlıkları kaldırmak, kaslarınızı izole etmek, tonlamak ve güçlendirmek için mükemmel bir egzersizdir. Kilo vermek, yaşlandıkça kas kaybını önlemeye de yardımcı olabilir...

Sırt kasları için egzersizler.Egzersiz yapmak, üst sırt kaslarınızı zinde tutmanın bir yoludur. Bu sırt ağrısını önlemeye ve mevcut ağrıları hafifletmeye yardımcı olur. Amerikan Kayropraktik Birliği uzmanları, nüfusun yüzde 80'inin bir noktada sırt ağrısı yaşayacağını tahmin ediyor...

Uzun süreli, profesyonel bir ilişki kurmakla ilgilenen düşünceli, dikkatli bir insan olduğunuzu kabul edin.Çoğu iş adamı iyi görgü ve profesyonellikten memnun kalmaktadır; bu nedenle, bir iş teklifini kabul etmeyi veya reddetmeyi ertelemek isteyebileceğinizden daha iyi bir konumdasınız...

Düzgün çalışmasını sağlamak için düzenli olarak görgü eğitimi verin.Farkında olmasanız da, görgü kuralları eğitimi işyeri verimliliğini artırır. Frekans tipik olarak çalışanın deneyim seviyesine bağlıdır...

Su egzersizi kemik yoğunluğunu arttırmanın en etkili yolu değildir.Su egzersizi eğlencelidir ve harika bir egzersiz sağlayabilir. Fakat kemik yoğunluğunu etkiler mi? Cevap evet ve hayır. Su direnç ve sürüklenme sağladığından, doğru su egzersizi ile kemik yoğunluğu korunabilir...

Daha sağlıklı bir kalbe giden yolu pedallayın.Sabit bisikletiniz aslında temel anlamda "işe yarıyorsa" - şeyi değiştirebilir, koltuğu uygun seviyeye ayarlayabilir ve direnç kontrolleri doğru şekilde çalışır - kardiyolarınızı karşılamak için kullanabilirsiniz ve egzersiz ihtiyaçları...

Sağlık durumu nedeniyle işsizseniz, yardım alabilirsiniz.İşsizlik tazminatının amacı, işlerin arasındayken geçici mali yardım sağlamaktır. İşsizlik maaşı almak için, kendi haksızlığınız olmadan işsiz olmalısınız. Çoğu durumda, bir işten ayrıldığınızda, hak kazanma şansınızı azaltır...

Kasları geliştirmek için ara sıra elmadan daha fazlasını kaldırmanız gerekir.Birçok kadın, ağırlık kaldırmanın kaslı ve erkeksi görünmesini sağlayacağından endişe duymaktadır. Öyle değil!..

Pilates makineleri olağanüstü ağırlık eğitimi fırsatları sunar."Ağırlık çalışması" terimini duyduğunuzda, hemen baş döndürücü bir barbell dizisi, halter, ağırlık plakası ve karmaşık görünümlü makinelerle dolu bir spor salonunu düşünebilirsiniz...

Ağız kavgası ile alt vücut gücünüzü artırın.Muhtemelen çömelmeyi ya seviyor ya da nefret ediyorsun. Nötr bir cevap alan bir egzersiz değil...

Tam tahıllı ekmek üzerinde yağsız hindi burger tadını çıkarın.Vücut tipinize göre sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya çalışıyorsanız, karbonhidratlarla ilgili çelişkili bilgiler kafa karıştırıcı olabilir...

Aşırı karın yağı sağlığınıza zarar verebilir.Karın veya visseral yağlar çoğunlukla yerleşik yaşam tarzı ve aşırı yemeğin bir sonucudur. Bu aynı zamanda yaşlandığınızda da oluşur; metabolik hızınız yavaşlar...

Bazı germe egzersizleri yoga egzersizlerine benzer.İlk bakışta, yoga egzersizleri ve germe egzersizleri çok benzer görünüyor. Her ikisi de müthiş stres düşürücüler ve her ikisi de daha rahat olmanıza yardımcı olacak - ve bundan daha fazlasını kim kullanamaz?..

Küfür iş yerinde bir dikkat dağıtıcı olabilir.Küfür, özellikle aşırı veya sürekli olması halinde işyerinde üzücü olabilir. Bazı çalışanlar, meslektaşlarından bir adım atmak için kötü bir dili mizah olarak kullanırlar...

Brezilya'nın Jaqueline Carvalho'i Londra'daki olimpiyat oyununda ABD'li kadın kadrosuna karşı topa vuruyor.Bu yüzden birçok spor hareketi, futbol ve hokeydeki kaleci birikimlerinden raket sporlarındaki voleybolu geri dönüşlere kadar inanılmaz tepki süreleri gerektiriyor...

Eliptik, koşu bandında koşu yapmaktan daha düşük etkili bir egzersiz programı sunar.Kötü bir sırt, spor salonundan atıldığın anlamına gelmez. Aksine, bir egzersiz programı kronik bel ağrısını uzak tutmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir, “The New York Times” diye açıklıyor...

Yüz ve boyun kaslarını doğal olarak sıkmak için yüz yoga egzersizlerini kullanın.Gevşek yüz ve boyun derisi ile yaşamak zorunda değilsiniz. Basit yaşlanma veya önemli kilo kaybı olsun, yüzü ve boynu tonlamak mutlaka sert önlemler almayı gerektirmez...

Solunum terapistleri, solunum problemleri olan insanlara tedavi eder.Zatürree, bronşit, astım ve hatta amfizem sonucu nefes almada zorluk çeken herkes solunum terapistinin yardımına başvurabilir...

Uygun şartlandırma dizlerinizi yaralanmaya karşı koruyabilir.Dizleriniz, özellikle tepe yürüyüşünde, günlük egzersizden çok fazla darbe alır. Dizlerinizin yukarı ve aşağı tepelere tırmanması ve engebeli arazide yürümesi arasındaki sürekli baskı eklemlerinizi yıpratır...

Zerdeçal köri sarı renk verir.Hint yemeği yerseniz, muhtemelen zerdeçal tadı. Bu sarı baharat genellikle körilerde kullanılır ve bazı tereyağı ve hardal türleri de dahil olmak üzere diğer yiyecekleri sarı renkte verir...