Rhodiola, vücudunuzun stresle başa çıkmasına yardımcı olabilecek güçlü bir adaptojenik bitkidir.
Stresle başa çıkma, ilave bir enerji artışı veya mavilerin hafifletilmesi için yardıma mı ihtiyacınız var? Rhodiola rosea, bağışıklık sistemini desteklemek, zihinsel keskinliği artırmak, enerjiyi artırmak, libidoyu artırmak ve depresyonu hafifletmek için Kuzey Avrupa, Rusya ve Asya'da lanse edilen güçlü bir tonik bitkidir. Yunan doktor Dioscorides, klasik tıp metni “De Materia Medica” da Rhodiola'dan bahseder. Eğer bitkisel bir müttefik arıyorsanız, rhodiola sadece bir bilet olabilir, ancak önce doktorunuza danışın.
adaptogens
Rhodiola, klasik bir adaptojen olarak kabul edilir - vücudu güçlendiren ve dengeye geri getirebilen bir bitki. Adaptojenlerin ayrıca vücudun kronik stresle başa çıkmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir ve rhodiola, bunun için bir takım klinik deneylerde kanıtlamıştır. “Psikofarmakoloji Dergisi” nde yayınlanan araştırmaya göre, standart bir rhodiola özü hafif, kronik streslere maruz kalan farelerin negatif davranış modellerini sınırladı. Rhodiola, iş performansı, zihinsel açıklık, uyku veya iştahsızlık; yorgunluk; baş ağrısı; ve yoğun zihinsel veya fiziksel zorlanmayı takiben hipertansiyon. Rhodiola, sporcular tarafından performansı ve dayanıklılığı artırmak için ve aynı zamanda konsantrasyon geliştirmek için öğrenciler tarafından kullanılmıştır.
Depresyon
Rodezya'nın belirgin eylemlerinden bir diğeri de, çeşitli bilimsel çalışmalarda gösterilen depresyon belirtilerini hafifletmektir. “Fitoterapi Araştırması” nda yayınlanan bir çalışmada, farelere verilen tek doz Rhodiola'nın antidepresan ve kaygıyı hafifletici etkileri olduğu ortaya çıktı. Başka bir çift kör çalışmada, Avrupa'daki bilim adamları, günde 340 miligram ve altı hafta boyunca günde 680 miligram dozlarında standart bir rododila ekstraktı test ettiler; Her iki ormangülü grup depresyon belirtilerinde düzelme gördü, plasebo grubu ise düzelmedi. Rhodiola ruh halini artırmaya yardımcı olabilir ve uykusuzluk dahil diğer depresyon semptomlarını hafifletebilir.
Bağışıklık Sağlığı
Rhodiola'nın güçlü adaptojenik etkileri yeterli değilse, bağışıklık fonksiyonunu destekleyebileceğini ve hatta antikanser özelliklerine sahip olabileceğini gösteren kanıtlar da vardır. Rhodiola, “Dermatolojik Araştırma Arşivleri” nde yayınlanan bir araştırmaya göre, hücreleri oksidatif hasardan potansiyel olarak koruyan güçlü bir antioksidandır. radikaller. Rhodiola ile ilgili bilimsel araştırmaların çoğu in vitro veya hayvansal çalışmalardan yapılsa da, bu ünlü kökün potansiyel faydaları umut vericidir.
Kullanım Önerileri
Rhodiola ekstrelerinin çoğu salidroside adı verilen ana fitokimyasal kurucu maddeleri içerir. Önerilen ekstrakt dozu, NYU Langone Tıp Merkezine göre, günde 170 ile 185 miligram arasında, 4.5 miligram salidrosit sağlayan bir gündür. Rhodiola bir kerelik tedavi olarak kullanıldığında, bu dozun iki ila üç katı sıklıkta verilir. Rhodiola'nın bilinen hiçbir olumsuz etkisi klinik çalışmalarda bulunamamıştır, ancak güvenliği konusunda kapsamlı çalışmalar yapılmamıştır, bu nedenle en iyi hamilelik, emzirme, çocuklarda ve ciddi karaciğer ya da böbrek rahatsızlıklarından muzdarip insanlar için kaçınılmalıdır. Rhodiola gibi tonik otlar, tam yararı sağlamak için genellikle uzun süre verilir, ancak akut bir hastalık durumunda rhodiola'nın kesilmesi gerekir - uyarıcı özellikleri semptomları daha da kötüleştirebilir.
