TreadClimber üreticileri, koşu bandlarından daha fazla kalori yaktıklarını iddia ediyor.
TreadClimber, karma bir kardiyo makinesi olarak kabul edilir, çünkü bir koşu bandının yürüme hareketlerini bir merdiven makinesinin veya adım tırmanıcısının adım hareketi ile birleştirir. Resmi TreadClimber, Bowflex tarafından üretilmiştir, ancak piyasadaki standart kardiyo makinelerinin yanı sıra diğer bazı hibrit makineler de benzer avantajlar sağlayabilir.
ayak değirmeni
Bowflex, bir TreadClimber'da aynı hızda bir koşu bandında olduğundan üç buçuk kat daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Ancak bu tahmin, bir koşu bandındaki eğim seçeneğini dikkate almaz. Ayrıca, Tüketici Raporları'ndaki araştırmacılar, TreadClimber'da en yüksek hızda yürümenin aslında 6 milindeki bir koşu bandında koşanlarla yaklaşık aynı kaloriyi yaktığını buldu. Bu bulgular koşu bandını, özellikle yüksek hızlarda veya daha yüksek eğimlerde, TreadClimber'a çok uygun bir alternatif haline getirir.
Diğer Hibrit Makineler / Eliptik
Bazı üreticiler, bir eliptikin sıyırma hareketini bir merdiven makinesinin adım hareketi ile birleştiren bir hibrit makine sunar. 2010 "Gücü ve Koşullandırma Araştırmaları Dergisi" ndeki bir çalışma, eliptik cihazlarda ve koşu bantlarında egzersiz yapmanın, denekler aynı algılanan efor oranlarında çalıştığı sürece aynı sayıda kaloriyi yaktığını buldu. Yoğunluğunuzu arttırdığınız sürece, bir StairClimber'da bulabileceğiniz kadar kalori yakmanız olasıdır. Eliptik tabanlı bir makine düşük etkili olduğundan, diz veya ayak bileği problemleriniz varsa sizin için uygundur.
Merdiven tırmanıcı
Bir adım makinesi bir TreadClimber cihazından daha az kalori yakabilirken, yoğunluğu artırarak veya sadece tırmanma sırasında tutma kollarını bırakarak kalorisi yakabilirsiniz, bu da egzersizi zorlaştırır.
Diğer Kardiyo Seçenekleri
Makineler, kardiyovasküler egzersizler ve kalori yakma için harika seçenekler olsa da, diğer vücut ağırlığı egzersizleri de benzer yararlar sağlayabilir. Bowflex'e göre, TreadClimber kullanan bir 180 kiloluk kişi, 348 dakikada 612 ila 30 kalorilerin herhangi bir yerinde yanar. Amerikan Egzersiz Konseyi benzer ağırlığa sahip bir insanın, orta hızda 327 mil hızında çalışan 5 kalorilerini ve 490 kalori ipini hızlı bir şekilde yaktığını söylüyor. Yoğunluk seviyeniz ne kadar yüksek olursa, egzersiz yaparken, seçtiğiniz kardiyodan bağımsız olarak o kadar fazla kalori yakarsınız.
