Editörün Seçimi
Çocuğunuzu 401 (k) yararlanıcısı yapmak için, eşinizin onayına ihtiyacınız var.401 (k) hesabınızı çocuklarınıza vermek mümkün olabilir, ancak otomatik olarak gerçekleşmiyor...
Bazı yoga pozisyonları sırt kaslarınızı gerebilir.Yoga, kalori yakmak, kasları güçlendirmek ve stresi azaltmak gibi birçok avantaj sunar. Bazen bir yoga seansından sonra, özellikle egzersizde yeniyseniz, sırtınız ağrıyor olabilir...
İşyerinde kayırmacılık ile başa çıkmak sinir bozucu olabilir.Kasıtlı veya kasıtsız olsun, işyerinde kayırmacılık, olumlu kurum kültürünü tehdit eder. Aile üyelerine özel muamele yapan yöneticiler, diğer çalışanların moralini azaltır...
Devamını Oku
Biftek, hem protein hem de yağ bakımından yüksektir.Bireylerin değişen beslenme ihtiyaçları vardır. Kadınların tüketmesi gereken yağ ve protein miktarı kalorik alımlarına bağlıdır. Sağlıklı yağlar kalbinizin korunmasına yardımcı olur, enerji sağlar ve ruh halinizi iyileştirir.
Çalışanlar aynı rutin işte stresli veya sıkılmış olabilir.İş rotasyonunda çalışanlar, bir şirkette tek bir pozisyonda kalmak yerine, belirli bir süre boyunca sistematik olarak farklı pozisyonlara taşınır.
Ağız kavgası ön uyluk kaslarını hedef alır.Ağız kavgası, esas olarak ön uyluk, iç uyluk ve kalça kasları veya daha spesifik olarak, kuadriseps, addüktör magnus ve gluteus maksimus için bir egzersizdir.
Yeni duvar rengi bir odanın görünümünü önemli ölçüde değiştirebilir.Ev dekorunuza lüks bir dokunuş eklemek için bankayı kırmanıza gerek yok...
Su sporları dersleri eğlenceli bir grup etkinliği olabilir.Genel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, mayolarınızı bağlayın, gözlüklerinizi alın, bir yüzme şapkası takın ve havuza gidin. Sucul egzersiz rutinleri için eğlenceli ve etkili seçenekler var...
Kollarınızı pompalayın ve daha fazla kalori yakmak için hızlı bir şekilde yürüyün.Yürüme tartışılmaz sağlık yararları sağlar, bu nedenle gitmek istediğiniz yere ulaşmak için mükemmel bir yoldur...