Bir yarasa sallanmak karmaşık bir harekettir.
Softbol için antreman yapıyorsanız, günde birkaç kez sopayı sallamalısınız. Formunuzu bilemek için tekrarlama ve delme çalışması çok önemlidir. Salıncağınıza güvendiğiniz noktaya ulaşmanız gerekir. Oyuna gel, eğri top yerine salınım yapmayı düşünüyorsan, sopanıza karşı topun kokusunu asla duyamazsınız. Bir topa bir vuruşla vurmak ve salıncaklarınızı canlı bir sürahi ile uygulamak arasında geçiş yapın.
Dönüş Hızını ve Formunu İyileştirme
Yarasa sallama gibi karmaşık bir beceride ustalaşmak için, bilinçsiz bir refleks olana kadar hareketleri uygulamanız gerekir. Yarasa 60 saniye içinde mümkün olduğunca çok sayıda döndürerek kas hafızası oluşturabilirsiniz. Eşinizle zaman geçirin ve salıncakları sayın, böylece yalnızca formunuzu korumaya odaklanabilirsiniz. Önünüzdeki bir yarasanın uzunluğundaki ağ gibi bir bariyer yerleştirin. Vuruş duruşu yapın ve hızlanın. Eğer yarasanız bariyeri temizliyorsa, dirseklerinizi omzunuzdan önce büküp genişlersiniz. Bariyerin konumunu tersine çevirin, bir yarasanın uzunluğunu arkanıza koyun. Sopayı sallayıp arkadaki bariyere çarparsanız, elinizi düşürürsünüz.
Sallanan Sırasında Denge Honlama
Denge aleti kullanılırken bir jimnastikçinin dengesine meydan okuduğu gibi, vuruş uygulaması için benzer bir ekipman parçası oluşturabilirsiniz. Salıncaklarınızı denge aleti üzerinde dururken uygulamak ilk başta biraz korkutucu olabilir. Çoğu oyuncu bunu yapmaya başladığında bu egzersizden nefret eder, ancak temel stabilitenizi salıncaklarınız üzerine kurar. 4 ayak uzunluğunda bir ana huzmeye, iki ile dört kalas arasını birbirine tutturun. İki adet 18-inç uzunluğunda çapraz parça oluşturun. Bir çapraz parçayı kirişin bir ucundan 16 inç kadar çivile. İkinci çapraz parça 16'u kirişin diğer ucundan inçle çivilendirin. Kiriş üzerinde vuruş pozisyonuna girin. Dengeyi korumak için ağırlığınızı ayak toplarınıza kaydırın. Bir ortağa yumuşak bir atma attırın. İlk adımınızı doğrudan sürahiye doğru atmaya çalışın, salıncak boyunca ışın üzerinde kalın. Kirişten düşmeden en az 10 dönüşü yapın.
Bir Tee vurmak
Topa teedan vurmak sallanma tekniğiniz üzerinde çalışmak için etkili bir yoldur. Top hareket etmediğinden salınımını ayarlamak zorunda değilsin. Yarasa ve top temas ettiğinde ayak, kalça ve vücut pozisyonuna odaklanabilirsiniz. Asılı bir ağdan 10 ayaklarına bir vuruş tişört yerleştirin. Baş ayağınızın tişörtün direğinin karşısında durduğunu ve ağın vuruş topunun uçuş hattında olduğunu düşünün. Kendinizle direk arasındaki mesafeyi ayarlayın, böylece yarasanın namlusunun ortasını tee geçecek. Yanınıza bir kova 10 softball koyun. Tişörtün üzerine bir top yerleştirin ve topu fileye sokun. Tüm 10 topları için egzersizi tekrarlayın.
Hedef Uygulamaya Katılmak
Vuruşlarınızın doğruluğunu artırmak için bir hedef alıştırma tatbikatı yapın. İlk çizginin zeminde 2 ayak olduğu bir ağ üzerinde üç çizgi çizin. Öğütme topları için bu alanı belirtin. Hat sürüş alanı olan zeminden ikinci bir satır 4 ayak ekleyin. Üçüncü bir satır, 8 feet'te işaretlenmelidir ve hareketli top alanıdır. Topa vurmak için yaptığınız gibi aynı hareket sırasını kullanın. Yüksek-düşük bir dönüş yolu kullanarak 10 toplarını zemin top alanına sokun. Çizgi tahrik alanına başka bir 10 vurun ve yatay bir dönüş yolu kullanın. 10 toplarını uçucu top alanına vurmak için alçaktan yükseğe bir dönüş yolu kullanın. Başarılı isabet kayıtlarını tutun. Hedefi her vuruş için rastgele bir şekilde değiştirerek zorluğu artırın.
