Kişisel sorunların üretkenliğinizi etkilemesine izin vermeyin.
Kişisel sorunların işyerine kaymasına izin vermek kolaydır ve bunu bilmeden önce sorunlarınız şirketin dedikodu merkezinde ve zamanınızın çok fazla üzerinde durmaktadır. Bazen izinsiz girişler kaçınılmaz olabilir - örneğin, dikkatinize ihtiyacı olan hasta bir çocuğunuz veya hasta bir ebeveyniniz olabilir. Diğer zamanlarda, kişisel geçiş ücreti evinizi üzen ve sinirlenmenizi sağlayan boşanma gibi daha duygusaldır. Bu konular önemli olmakla birlikte, profesyonel ününüzü korumak ve iş yerindeki aksaklıkları azaltmak için çalışmanızı kişisel sorunlarınızdan ayırmanın yollarını bulmanız gerekir.
İşinize atın, böylece kişisel kriziniz hakkında düşünmek için zamanınız olmayacak şekilde odaklanacaksınız. İş, siz iş yerindeyken onları engelleme becerisini geliştirirken, sorunlarınızdan sağlıklı rahatsızlıklar sağlayabilir.
Kişisel problemlerin çözülmesini veya çalışmasını gerektiriyorsa esnek bir program veya devamsızlık izni ayarlamak için yöneticinizle görüşün. Çalışma programınıza göre yapmanız gereken tüm işleri yapmaya çalışmak yerine, sorunu çözmek ve profesyonel imajınızı korumak için zaman ayırın.
Dışarıdan destek arayarak ezici duygularınızı yönetin. Bir destek grubuna katılın, işvereninizin yardım planını kullanın veya iş arkadaşlarınızı zorluklarınız için sondaj panoları olarak kullanmak yerine ofis dışında profesyonel bir danışman görün. Özel bir dinleyiciyle özümsemeden konuşmaktan aldığınız rahatlama, çalışmanızı ve kişisel sorunlarınızı daha etkin bir şekilde ele almanıza yardımcı olabilir.
İş arkadaşlarınızla ilgili hayal kırıklığınızı, korkunuzu veya öfkenizi attığınıza dair işaretleri izleyin. Kendinizi aşırı hareket etmeye hazırlanıyorsanız hissedin. Derin bir nefes alın ve kişisel sorunlarınızdan stres altında olduğunuzu ve iş başında hareket etmeniz gerekmediğini kendinize hatırlatın.
Şu anda iş arkadaşlarınızla çok fazla kişisel bilgi paylaşmaktan kaçının. Kriz geçtikten sonra, şimdi sizin hakkınızda bildikleri kişisel eşyaların miktarı konusunda utanmış veya rahatsız hissedebilirsiniz. Hareketi daha sonra pişman olup olmayacağınızı düşünün ve yapabileceğinizi düşünüyorsanız, o zaman yapmayın.
İhtiyacınız olacak ürünler
- Destek Grubu
Bahşiş
- Kişisel problemler enerjinizi azaltabilir ve motivasyon seviyenizi etkileyebilir. Kişisel meselelerle uğraşırken herhangi bir ek sorumluluk veya proje üstlenmeyin, böylece işinizi etkili bir şekilde yapmak için yeterli zamanınız kalmaz. Önceliklerinizi azaltın ve bu süre zarfında zamanınızı ve enerjinizi alan gönüllü veya sosyal aktiviteler bırakmayı düşünün.
