Bir dizi avantajla, bu fitness vagonuna atlamanız gerekebilir.
Ter bantları ve spandeks ile tamamlanmış bir 1980 egzersiz videosunu hatırlatabilir - ancak bu mini trambolin geçmişten gelen bir patlamadan daha fazlasıdır. Bu küçük trambolin üzerinde atlama hareketine "geri tepme" denir ve fitness ekipmanları konusunda yeni en iyi arkadaşınız olma potansiyeli vardır. Bunun nedeni, toparlanmanın bir dizi potansiyel sağlık yararına sahip olmasıdır.
Lenf sistemi
Vücudunuzdaki lenfatik sıvı toksinler ve diğer metabolik atıkları taşır ve lenfatik sistem genellikle vücudun "çöp toplayıcısı" olarak adlandırılır. Lenfatik sistemde, hareketleri devam ettirecek kalbe sahip olan dolaşım sisteminin aksine, bir "pompa" yoktur. Bunun yerine, lenfatik sıvı hareket ettiğinizde hareket eder - ve geri tepme gerçekten olayların hareket etmesine yardımcı olur. Geri tepme hareketi, lenfatik sistemin vanalarını açarak her şeyin tekrar akmasını sağlar. Bu valfler, onları açmak için hemen çıkma gerektiren "tek yönlü" valflerdir - bu yüzden koşmak veya yürümek aynı şeyi yapmaz.
İmmün Fonksiyon
Lenfatik sistem doğrudan bağışıklık sistemi ile ilişkilidir. Toksinler ve metabolik atıklar taşındığında, zarar verme ve hastalanma riskiniz daha düşüktür. Bu nedenle lenfatik sistemi uyararak, toparlanma hareketi de bağışıklık fonksiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olur. Bu, genel olarak daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir ve düzenli olarak ribaunt alıştırmaları yaparken daha az nezle, kızarıklık veya diğer mide rahatsızlıkları alacağınızı fark edebilirsiniz.
Eklem Kolaylığı
Yumuşak, yüzey vermesi, ribauntta egzersiz yapması, diğer yüksek etkili egzersizlere kıyasla eklemlerde daha kolay olabilir. Artrit veya eklem boyası olan kişiler için, koşu veya atlama krikoları gibi aktiviteler yapmak zeminde veya sert zeminde çok fazla acı vericidir. Mini trambolini birleştirerek, bu egzersizler bir kez daha egzersiz menüsünde olabilir. Bu herkes için olacağını söylemek değil; Ciddi artritiniz veya başka bir acınız varsa, doktorunuza risklere karşı faydaları hakkında konuşmak hala önemlidir. Her türlü egzersiz ekipmanında olduğu gibi, ekipmanı güvenli bir şekilde kullanarak ya da kullanarak çok fazla zıplayarak kendinizi incitme şansınız her zaman vardır.
Kalp sağlığı
Kalbinizi daha hızlı pompalayan herhangi bir egzersiz sağlığınıza fayda sağlayacaktır ve toparlanma kesinlikle kalp pompalamanızı sağlar. Toparlanma hareketi dolaşımın yanı sıra kalbin genel sağlığını da iyileştirebilir. Canlandırma, kalbi ve diğer kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir, Dr. Ek olarak, egzersiz kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürebilir, diyor Walker.
