Gazlı içecekler fosfor içerir.
Fosfor ve kalsiyum vücudunuzdaki en bol bulunan iki mineraldir. Birlikte çalışarak, bu mineraller kemiklerinizi ve dişlerinizi güçlü tutmanıza yardımcı olur. Fosfor ayrıca, böbreklerin atıkları filtrelemesine yardımcı olmak, kas ağrısını azaltmak ve dokuları ve hücreleri korumak dahil olmak üzere vücutta birçok rol oynar. Çok az fosfor olması, standartlaştırılmış Batı diyeti için nadiren bir sorun olsa da, bazı ilaçlar veya kronik hastalıklar fosfor seviyelerini etkileyebilir.
Kimlik
Birçok gıdada et, süt ürünleri, tahıllar ve gazlı içecekler dahil olmak üzere fosfor bulunur. Vücudunuzun düzgün çalışmasını sağlamak için vücudunuz fosfor ve kalsiyum dengesini korumalıdır. Bu, daha fazla fosfor tüketiyorsanız, diyetinizdeki kalsiyum miktarını arttırmanız gerektiği anlamına gelir. Diyet fosforu için önerilen günlük izin, yetişkinler için 700 miligramdır. Maryland Üniversitesi, çoğu insanın diyetlerinde bol miktarda fosfor aldığını belirtir.
Nedenleri
Fosforla bağlanan herhangi bir madde emilimini etkileyebilir. Magnezyum veya alüminyum hidroksit içeren bazı antasitler vücudunuzun fosfor emmesini ve fosfor seviyelerini tüketmesini engelleyebilir. Diüretikler ayrıca, idrarda temel bir madde olan bikarbonat kaybının artmasına neden olarak fosfor seviyelerini de etkileyebilir. Vücudunuzun D vitamini fosforu emmesi gerekir, bu nedenle düşük vitamin düzeyleri fosfor seviyenizi etkileyebilir. Kan elektrolit seviyeleriniz düşük magnezyum seviyeleri gibi düşük seviyedeyse, fosfor absorbe etme problemleriniz olabilir.
Koşullar
Besinlerin emilimini etkileyen herhangi bir rahatsızlık veya hastalık da fosfat seviyelerinde sorunlara neden olabilir. Crohn hastalığı veya çölyak hastalığı gibi hastalıkları olan insanlar fosfor tükenmesi yaşayabilir. Diyetinizde çok az fosfor almak, kesinlikle düşük fosfor seviyelerine neden olabilir. Bu nadiren sanayileşmiş ülkelerde gerçekleşse de, açlık veya yeme bozukluğu durumlarında bu olabilir. Fosfor seviyelerinizin düşmesine neden olabilecek diğer koşullar diyabet, tiroid koşulları, alkolizm ve bazı solunum problemlerini içerir.
Hususlar
Fosfor seviyelerinin düşük olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza danışın. Doktorunuz seviyelerinizi değerlendirmek için bir kan testi yapacak. Çoğu durumda, düşük fosfor, kanınızdaki diğer elektrolitlerle sorunlara neden olabilir. Fosforu düşük olan kişilerin çoğu, seviyelerde ciddi bir düşüş olmadıkça hiçbir semptom fark etmez. Belirtileri nefes darlığı, konfüzyon veya sinirlilik içerebilir. Tedavi, düşük fosfor seviyelerinin nedenine bağlı olacaktır. Bir fosfat takviyesi almanız gerekebilir.
